;
    در حال پالایش مطالب میباشیم تا اطلاع ثانوی مطلب قرار نخواهد گرفت.
    توجه : تمامی مطالب این سایت از سایت های دیگر جمع آوری شده است. در صورت مشاهده مطالب مغایر قوانین جمهوری اسلامی ایران یا عدم رضایت مدیر سایت مطالب کپی شده توسط ایدی موجود در بخش تماس با ما بالای سایت یا ساماندهی به ما اطلاع داده تا مطلب و سایت شما کاملا از لیست و سایت حذف شود. به امید ظهور مهدی (ع).

    برای سالم ماندن به موقع و به اندازه خوابیدن خیلی مهم است چرا

    1 بازدید

    برای سالم ماندن به موقع و به اندازه خوابیدن خیلی مهم است چرا را از سایت پشتوک دریافت کنید.

    مشرق نیوز

    فواید خواب کافی و به موقع

    فواید خواب کافی و به موقع

    بهبود سلامت جسمانی
    زودتر خوابیدن به این معنا نیست که دیگر هرگز بیمار نمی‌شوید. صدها پژوهش در مورد ارتباط زودتر خوابیدن و تقویت دستگاه ایمنی بدن انجام شده و همگی نشان داده‌اند که زودترین خوابیدن دستگاه ایمنی را تقویت می‌کند. بنابراین می‌توان گفت که اگر می‌خواهید از دیابت، بیماری‌های قلبی و حتی چاقی پیشگیری کنید کافی است زودتر بخوابید.

    کاهش درد
    زودتر خوابیدن از شدت دردهای مزمن و حاد می‌کاهد. چندین پژوهش در این ارتباط انجام شده که نشان می‌دهند خواب کافی از شدت دردهای جسمانی کم می‌کند.

    کاهش افسردگی و اضطراب
    خواب کافی میزان اضطراب را به شدت کم می‌کند. بنابراین اگر خواب کافی داشته باشید کمتر احساس نگرانی خواهید داشت. در مطالعه‌ای نشان داده شد که اختلال در خواب در نهایت باعث خواهد شد تا افکار منفی بیشتر وارد مغز شخص شود. این کار میزان اضطراب در شخص را افزایش داده که خود موجب افزایش افسردگی نیز می‌شود. بنابراین کافی است کمی زودتر بخوابید تا تحت تاثیر عوارض روانی کم‌خوابی قرار نگیرید.

    شاداب‌تر باشید
    همه ما دوست داریم خوشحال‌تر و شاداب‌تر باشیم. این خواسته چندان هم دور از دسترس نیست، فقط کافی است زودتر بخوابید. یادتان نرود که دیگران از خوشحالی شما بسیار خوشحال خواهند شد.

    هشیارتر می‌شوید
    خواب کافی با هشیاری بیشتر ارتباط مستقیم دارد. هشیاری بیشتر در کار و زندگی روزمره نیز خیلی به کار شما خواهد آمد.

    وزن متناسب
    اگر خواب کافی داشته باشید متابولیسم بدن شما تنظیم خواهد شد. بدن از طریق متابولیسم منظم به وزن ایده آل خواهد رسید.

    ظاهر آراسته‌تر
    هیچ کس از گودی تیره پای چشم خوشش نمی‌آید. اگر زودتر بخوابید خواهید دید که این گودی‌ها به تدریج کوچکتر شده و در نهایت نیز از بین خواهند رفت.

    رژیم غذایی بهتر
    اگر خواب کافی داشته باشید اشتهای بهتری برای غذا خوردن خواهید داشت. البته در این صورت جذب غذا نیز افزایش خواهد یافت.

    حافظه قوی‌تر
    آیا شما هم همه چیز را به سرعت فراموش می‌کنید؟ شاید دلیلش این است که خواب کافی ندارید. بنابراین این روش را حتما امتحان کنید. کافی است کمی زودتر بخوابید تا خواب کافی داشته باشید.

    برخی به اشتباه فکر می‌کنند که خواب کافی به این معنا است که اگر دیرتر بخوابید و دیرتر هم بیدار شوید خواب کافی خواهید داشت، اما این چنین نیست. ساعات خواب انسان باید از یک چرخه ایده آل پیروی کند. برخی فکر می‌کنند اگر امشب یک ساعت کمتر بخوابند، فردا آن را جبران خواهند کرد. اما در این مورد هم اشتباه می‌کنید.
    منبع: healthyfoodhouse.com

    منبع مطلب : www.hidoctor.ir

    مدیر محترم سایت www.hidoctor.ir لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.

    سؤالات بخش اول علوم

    1- باچه عضوی ازبدن می بینیم؟ چشم

    2- باچه عضوی می شنویم؟ گوش

    3- افراد نا بینا چیزها راچگونه می شناسند؟با لمس کردن بو کشیدن و شنیدن

    4-افراد نا شنواچگونه متوجه اطراف می شنوند؟ با دیدن

    5-چه کارهایی به چشم آسیب می رساند؟ چیزهای نوک تیزبه طرف هم پرتاب نکنیم- دست های کثیف به چشم نمالیم- درروزهای آفتابی وکناردریا ازعینک آفتابی استفاده کنیم- نزدیک تلویزیون ننشینیم و....

    6-چه چیزهایی به گوش آسیب می رساند؟ چیزهای نوک تیزدرگوش خودفرو نکنیم- درگوش هم دادنزنیم- دست های کثیف راداخل گوشمان نکنیم- درمحلی که بلندگو قراردارد نایستیم و....

    7-درحیوانات بیشترچه حواسی قوی هستند؟ بویایی وشنوایی

    8-چه حیواناتی رامی شناسید که ازنظرشنوایی یابویایی قوی هستند؟بویایی،کوسه-سگ-گربه و...

    شنوا یی، خرگوش  

    9-کدام حواس بیشترین سهم درشناخت ما از جهان اطراف دارند؟بینایی وشنوایی

    10-چه طورمی توانیم با چشمان بسته خوردنی های متفاوت راشناسایی کنیم؟ بابوکشیدن ویا لمس کردن آن ها

    11-باچه عضوی ازبدن می توانیم بوهاراتشخیص دهیم؟ بینی

    12-باچه عضوی می توانیم مزه ی خوردنی ها راتشخیص دهیم؟ زبان

    13-به غیراز چشم وگوش چه اعضای دیگری می توانند در شناخت اطرافمان به ماکمک کنند؟ پوست ، بینی ، زبان

    14-در چه شغلهاییخوب دیدن یا خوب شنیدن خیلی مهم است؟ خوب دیدن : رانندگی ، دندانپزشکی ، ملوانی ، خلبانی ، خیاطی ، نجاری و ...

    خوب شنیدن : راننده ، پزشک ، مغازه دار و ...

    لمس کردن ، چشیدن و بو کردن در چه شغلهایی اهمیت دارند؟ لمس کردن : سفالگری ، بنایی ، نجاری و ...

    چشیدن و بوییدن : آشپزی ، قنادی و ...

     

    علوم بخش سوم

    1- نام چند ورزش را بگویید؟ فوتبال ، والیبال ، دوچرخه سواری ، شنا و ...

    2- ورزش برای ما چه فایده ای دارد ؟ باغث می شود همیشه سالم و شاداب باشیم.

    3- به چه کارهایی رغایت بهداشت فردی می گویند؟ ناخن گرفتن ، مسواک زدن ، حمام کردن ، دست ها را با آب و صابون شستن ، شانه زدن مو ، شستن جوراب ها و ...

    4- رعایت بهداشت فردی چه کمکی به ما می کند؟ به سلامت ما کمک می کند.

    5- چه کارهایی انجام دهیم تا مدرسه ای شاداب داشته باشیم؟ میز و نیم کت ها را خط خطی نکنیم روی در و دیوار کلاس و حیاط مدرسه خط نکشیم در کلاس و مدرسه آشغال نریزیم اگر در کلاس یا حیاط آشغال دیدیم با دستکش آن را جمع و در سطل بریزیم به گل و گیاهان حیاط آسیب نرسانیم و ...

    6- چه غذاهایی بدن ما را سالم و قوی نگه می دارد؟ شیر تخم مرغ پنیر گوشت سبزیجات ماهی لبنیات و ...

    7- مهم ترین وعده ی غذایی کدام است ؟ چرا؟ صبحانه- چون صبح زود کارها را شروع می کنیم ، باید انرژی داشته با شیم تا بتوانیم کارهایمان را به خوبی انجام دهیم.

    8- لذت بخش ترین کارها چیست؟ نوشیدن آب

    9- چگونه باید آب بنوشیم؟ به اندازه ای که آب لازم داریم در لیوان بریزیم و بنوشیم در مصرف آب صرفه جویی کنیم وقتی آب خوردیم در آخر یا حسین بگوییم.

    10- چند غذای غیر مفید را نام ببرید؟ پفک چیپس- نوشابه های گازدار پاستیل -شکلات و...

    11- چند غذای مفید را نام ببرید؟ نخود چی کشمش انجیر خرما گردو بادام و...

    12- یکی از راه های پیشگیری از بیماری ها چیست؟ واکسن بزنیم سالی دو بار به دندان پزشک مراجعه کنیم طیق دستور پزشک دارو مصرف کنیم و...

    13- چه موارد ایمنی را رعایت کنیم تا سالم بمانیم؟ در راهرو ندویم روی نرده های پله ننشینیم هنگام عبور از خیابان از محل خط کشی شده عبور کنیم در منزل بدوناجازه ی بزرگ ترها به وسایل خطرناک دست نزنیم- در مدرسه روی میز نپریم- و ...

    14- چه زمانی برای خوابیدن مفید است؟ ظهر بعد از غذا- و شب بعد از شام و انجام تکالیف و مسواک

    15- چرا زمان خواب خیلی مهم است؟ زیرا اگر استراحت کافی نداشته باشیم و به موقع نخوابیم احساس کسلیو بی خوابی می کنیم و نمی توانیم کارهایمان را درست و به موقع انجام دهیم.

    16- در هنگام خطر چه سازمان هایی به ما کمک می کنند؟ هلال احمر آتش نشانی - اورژانس

    علوم بخش چهارم


    1-    تمام چیزهایی که روی زمین هستند به چند دسته تقسیم می شوند نام ببرید؟ دو دسته :موجودات زنده و موجودات غیر زنده

    2-    فرق بین موجود زنده و موجود غیر زنده چیست؟ موجود زنده غذا می خورد- رشد می کند- حرکت می کندولی موجود غیر زنده هیچ کدام از این کارها را نمی کند.

    3-    آیا همه ی جانوران یک شکل و یک اندازه دارند؟ خیر آن ها از نظر رنگ ،بزرگی ،کوچکی با هم فرق دارند.

    4-    چند جانور کوچک را نام ببرید؟ گنجشک- پروانه- ملخ و...

    5-    چند جانور بزرگ را نام ببرید؟شیر- فیل- زرافه و...

    6-    آیا غذای جانوران با هم فرق دارند؟ بله بعضی از جانوران گیاهان را می خورند و بعضی از آن ها حیوانات دیگر را شکار می کنند و گوشت آنان را می خورند.

    7-    چند جانور نام ببرید که گیاه می خورند؟ گاو- کوسفند- زرافه – خرگوش و ...

    8-    چند جانور نام ببرید که گوشت می خورند؟ شیر- ببر- پلنگ – خرس و...

    9-    آیا همه ی جانوران مثل هم حرکت می کنند؟خیربعضی از جانوران پا ندارند و شکم خود را روی زمین می کشند- بعضی از آن ها می پرند و بعضی پرواز می کنند.

    10-      چه جانورانی می خزند؟ مار- کرم- لاک پشت و...

    11-      چه جانورانی پرواز می کنند؟ پروانه – سنجاقک – و بیشتر پرندگان

    12-چه جانورانی هنگام حرکت می پرند؟خرگوش- قورباغه – کانگرو

    13-    چرا جانوران حرکت می کنند؟ برای یافتن غذا- فرار از دشمن – فرار از گرما و سرما

    14-     گاو چه فایده هایی برای ما انسان ها دارد؟از شیر آن ماست ، کره، پنیرو...می گیرند.شیر گاو بسیار مفید می باشد – از گوشت آن استفاده می کنند – از پوست آن چرم تهیه می کنمند و کیف و کفش و وسایل چرمی می سازند.

    15-چند جانور مفید را نام ببرید؟ گاو – گوسفند – مرغ – زنبور عسل و ...

    16-چه شغل هایی را می شناسید که به جانوران مربوط می شود؟دامداری – زنبورداری – قالیبافی – و...

    17-چند جانور غیر مفید که باعث بیماری می شوند را نام ببرید؟ پشه – مگس – موش – سوسک و...


    بخشعلوم بخش پنجم

    1-      هر گیاه چه قسمت هایی دارد؟ ریشه - ساقه - برگ – گل – میوه

    2-      قسمت های اصلی هر گیاه چیست؟ ریشه - ساقه – برگ

    3-      ساقه ی گیاهان چه تفاوت هایی با هم دارند؟ بعضی از ساقه ها نرم و نازک هستند – بعضی پیچ در پیچ و بعضی محکم مثل تنه ی درختان

    4-      ریشه ها چه تفاوت هایی با هم دارند؟بعضی از ریشه ها راست و بعضی افشان هستند.

    5-      چند ریشه ی خوراکی نام ببرید؟ هویج – ترب – شلغم -...

    6-      گل ها چه تفاوت هایی با هم دارند؟ آن ها از نظر رنگ – اندازه – شکل و بو با هم فرق دارند.

    7-      چه قسمتی از گیاهان به میوه تبدیل می شود؟ گل

    8-      اگر یک سیب را از وسط نصف کنیم درون آن چیست؟ دانه های قهوه ای

    9-      اگر یک گوجه فرنگی را از وسط نصف کنیم درون آن چیست؟ دانه های زرد رنگ

    10-درخت گیلاس هر فصل چه تغییری می کند؟ در فصل بهار شکوفه می دهد، در تابستان میوه، در پاییز برگ های آن زرد یا نارنجیو در زمستان برگ ها کاملا می ریزند و فقط شاخه ی آن باقی می ماند.

    11-در محلی که شما زندگی می کنید چه گیاهانی می روید؟ نخل – انجیر – مرکبات – توت – گل گاوزبان – مریم گلی و...

    12-شما از این گیاهان چه استفاده هایی می کنید؟بعضی از آن ها میوه هایشان خوراکی است و بعضی دارویی هستند

    13-گیاهان برای ما چه فایده هایی دارند؟بعضی از آن ها مانند سبزیجات را می خوریم – از میوع=ه ی آن ها استفاده می کنیم – از برگ و دانه ی بعضی از گیاهان استفاده می شود- از بعضی از آن ها به عنوان دارو استفاده می کنیم – در صنایع چوب از آن استفاده می شود- از بعضی گیاهان رنگ تهیه می کنند – هوا را سالم می کنند و...

    14-چند گیاه دارویی نام ببرید؟ گل گاو زبان – خاک شیر – تخم شربتی –مریم گلی و...

    15-وظیفه ی ما در مقابل گیاهان چیست؟ در حفظ و نگه داری آن ها بکوشیم – در فضاهای سبز و بوستان ها آشغال نریزیم و...

    16-اگر گیاهان نباشند چه می شود؟ هوا آلوده می شود- همه ی جان.وران و انسان ها از گرسنگی می میرند

    17-چه راه هایی برای حفظ گیاهان می شناسید؟روی تنه ی درختان چیزی ننویسیم – شاخه های آن هارانشکنیم – کنار درختان آتش روشن نکنیم – روی سبزه هاراه نرویم – رویسبزه ها آشغال نریزیم و...


    فصل 6 : زمین خانه ی پر آب ما

    1- آب به چه شکل هایی وجود دارد؟به صورت بخار در هوا - آب خوردنی – برف- یخ – آب جاری در دریا ورودخانه و جوی آب – آب در چشمه و چاه


    2- آبی که استفاده می کنیم از کجا به دست آمده است؟از باریدن باران


    برای خنک کردن خانه در استفاده کردن از کولرهای آبی


    4- چرا در مصرف آب باید صرفه جویی کنیم؟چون آب قطع می شود و دچار بی آبی می شویم.


    5- چه کار کنیم تا آب را پاکیزه نگاه داریم؟آشغال درآب نریزیم- فاضلاب خانه ها وکارخانه ها را درآب چاههایی که آب آشامیدنی دارند نریزیم.


    6- اگر آب آلوده استفاده کنیم چه می شود؟ بیمار می شویم.


    7- از کجا می فهمیم که آب خوردنی است؟از پدر ومادرمان می پرسیم.


    8- آیا از آب دریا می توانیم بنوشیم یا در کشاورزی استفاده کنیم؟چرا؟ خیر چون شور است.


    9- موقع خوردن آب وقتی لیوان را پر کردیم باید چه کار کنیم؟باید شیر آب را ببندیم.


    10- موقع مسواک زدن باید چه کار کنیم تا آب هدر نرود؟حتما یک لیوان آب برمی داریم - شیر آب رامیبندیم بعد مسواک می زنیم. به هنگام شستن ماشین و ظرف ها تمام مدت شیر آب را باز نگه نداریم


    11- از آب دریاها چه استفاده هایی می شود؟صید ماهی - در کشتیرانی - شنا – قایق رانی و موج سواری ازآب استفاده می کنیم.


    خانواده به وجود می آید


    14 – آیا در بدن انسان ها – گیاهان و جانوران هم آب وجود دارد ؟ بله بیشتر بدن تمام موجودات زنده از آبتشکیل شده است


    15– نام چند جانور که در آب زندگی می کنند را بگو ؟ انواع ماهی ها – دلفین – کوسه – نهنگ – هشت پا –صدف ها و تمام موجوداتی که فقط در آب می توانند زنده بمانند


    می شوند و چون هر چه از زمین بالاتر می رویم هوا خیلی سرد می شود ای ذزات بخار آب به دلیل سنگینشدن به صورت دانه های باران – برف و تگرگ دوباره به زمین می بارند


    17 – آیا مقدار آب روی زمین تغییر می یابد ؟ خیر آب روی زمین ثابت است و مرتب چرخه ی آب روی زمینبه وجود می آید


    18- آبی که در اثر بارندگی به زمین می بارد چه می شود ؟ مقداری از این آب به دریا ها و رود خانه ها می ریزد– مقدار زیادی از آن داخل زمین فرو می رود – مقداری به مصرف کشاورزی و باغبانی می رسد – مقدار زیادیاز آن را ا نسانها در صنعت و آشامیدن و بهداشت مصرف می کنند و مقدار بسیار زیادی دوباره بخار شده و بهآسمان رفته و ابر ها را به وجود می آورند و باعث بارندگی می شوند


    برای ادامه ی زندگی همه ی موجودات باید در مصرف این نعمت الهی صرفه جویی کرد تا همیشه بتوانیم از آباستفاده ببریم


    20- چرا آب چاه ها و آبی که داخل زمین است برای ما انسان ها قابل استفاده نیست ؟ چون این آبها آلوده وشور هستند و برای استفاده ی ما ا نسان ها مناسب نیست و باید تصفیه شوند


    21- چه کسانی و چه چیز هایی آب ها را آلوده می کنند ؟ انسان ها – فاضلاب کارخانه ها و مرا کزصنعتی که بهرودخانه ها و دریاها ریخته می شوند - فاضلاب کشتی ها و کشتی های نفت کش که دچار حادثه شده و نفتآنها داخل دریا می شوند و با عث مرگ موجودات دریا می گردند


    22- چرا باید از آلودگی آب ها جلو گیری کنیم ؟ چون زندگی تمام موجودات به آب بستگی دارد .اگر آب آلودهشود هیچ موجودی نمی تواند زنده بماند و دیگر انسانی هم وجود نخواهد داشت


    23- بچه ها چگونه می توانند آب ها را آلوده نکنند ؟ وقتی همراه خانواده کنار دریا یا رودخانه می رویم زبالهها را داخل آب نریزیم – اگر چاه آبی دیدیم آشغال داخل چاه نیندازیم – از شستن لباس و ظرف داخل آبرودخانه جلوگیری کنیم


    24- انواع کشتی ها را نام ببرید ؟ کشتی صیادی – کشتی مسافر بری – کشتی جنگی – کشتی نفت کش


    25- نام چند شغل که با آب ارتباط دارند بگویید ؟ آشپز ها – صیادان – آتش نشان – نانوا ها و شیرینی پز هاحمام دار ها


    26- چه عاملی باعث معنادار شدن و زندگی لذت بخش می شود ؟ وقتی هر چه را یاد می گیریم با زندگی ماارتباط داشته باشد


    منبع مطلب : ghanaat-8.blogfa.com

    مدیر محترم سایت ghanaat-8.blogfa.com لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.

    جواب کاربران در نظرات پایین سایت

    مهدی : نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    میخواهید جواب یا ادامه مطلب را ببینید ؟
    Hiuubnf 28 روز قبل
    0

    Mjhfjkk

    مهدی 1 سال قبل
    0

    نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    0
    علی 11 ماه قبل

    خیلی عالی بود

    برای ارسال نظر کلیک کنید