این سایت سعی دارد سایت های برتر سراسر ایران را معرفی کند ما با نمایش دادن پیش نمایشی از سایت، کاربران را به دیدن کامل مطالب سایت های معرفی شده دعوت میکنیم فلذا هیچ لینک، عکس، و متنی از سایت های معرفی شده کپی نمیشود.

    نام بازی دیوار توپ که در محفظه معمولا شیشه ای با راکت و توپ انجام میشود

    دسته بندی :
    1. پشتوک
    2. مطالب سایت

    نام بازی دیوار توپ که در محفظه معمولا شیشه ای با راکت و توپ انجام میشود را از سایت پشتوک دریافت کنید.

    اسکواش

    اسکواش

    اسکواش یا دیوارتوپ (به انگلیسی: Squash) (برگرفته از واژگان squeeze together و crush) ورزشی راکتی است که به صورت تک‌نفره (۲ بازیکن) و دونفره (۴ بازیکن) در زمینی کاملاً احاطه‌شده با دیوارهای معمولاً شیشه‌ای بازی می‌شود. شیشه‌ای بودن دیوارها تماشای بازی توسط تماشاگران را امکان‌پذیر می‌کند. در مسابقه‌های بین‌المللی دیوارهای بیشتری از جنس شیشه در نظر گرفته می‌شوند.

    یکی از دشواری‌های اسکواش این است که برخلاف دیگر ورزش‌های راکتی، توپ در اغلب اوقات از پشت سر بازیکن می‌آید. اسکواش با توپ و راکت مخصوص بازی می‌شود. هدف اصلی این بازی، ضربه‌ای به توپ است که حریف نتواند به راحتی ضربه بعدی را به دیوار بزند یا به دشواری واکنش نشان دهد.

    تاریخچه[ویرایش]

    اسکواش نخستین بار در در سال ۱۸۳۰ در مدرسه هارو در انگلستان ابداع شد. در سال ۱۸۷۴ این رشته ورزشی و مسابقه‌های آن در انگلستان رسمیت یافت و در سال ۱۸۸۳ نخستین زمین اسکواش در شهر مسجدسلیمان به وسیلهٔ شرکت نفت ساخته شد. در سال ۱۹۱۱ قوانین بازی و ابعاد زمین توسط انگلیسی‌ها ضابطه‌مند شد و به شکل امروزی درآمد. در سال ۱۹۶۷ فدراسیون بین‌المللی اسکواش با شرکت ۷ کشور تأسیس شد و در سال ۱۹۹۲ نام آن به فدراسیون جهانی اسکواش (WSF) تغییر کرد.[۱]

    وجه تمایز[ویرایش]

    وجه تمایزاسکواش با بسیاری از ورزش‌های مشابه عدم وجود محدودیت در زمین است. به این معنی که بازیکنان می‌توانند در تمام قسمت‌های زمین بدون این‌که بخشی از آن مختص یک بازیکن باشد ضربه بزنند. این ورزش، به گفته بسیاری، سریع‌ترین ورزش است که بیشترین سلامتی را برای بازیکنش به ارمغان می‌آورد.

    لوازم بازی[ویرایش]

    راکت اسکواش[ویرایش]

    در گذشته، راکت‌ها را از چوب درخت زبان‌گنجشک می‌ساختند ولی راکت‌های امروزی بیشتر از جنس فلز، گرافیت یا کولار و فیبر کربن ساخته می‌شوند. طول راکت ۶/۶۸ و عرض آن ۵/۲۱ سانتی‌متر است. بیشترین وزن مجاز برای راکت ۲۵۵ گرم است ولی وزن معمول‌شان بین ۱۱۰ تا ۱۵۰ گرم است.[۲] در ایران هییت های استانی اسکواش وجود دارند که رییس هییت استان اصفهان بهزاد نویدنیا است

    توپ اسکواش[ویرایش]

    قطر توپ‌های اسکواش بین ۳۹/۵ و ۴۰/۵ میلی‌متر است و وزن‌شان بین ۲۳ تا ۲۵ گرم. این توپ‌ها را از دو لایه لاستیک فشرده به صورت توخالی می‌سازند. دمای هوا بر میزان پرش توپ تأثیر می‌گذارد به این معنی که هرچه‌قدر توپ گرم‌تر باشد بالاتر و بیشتر می‌پرد. اغلب پیش از شروع بازی با زدن چند ضربه توپ را گرم می‌کنند. توپ‌ها از لحاظ میزان پرش انواع مختلفی دارند که با رنگ و تعداد خال‌هایشان مشخص می‌شود. بدین ترتیب:

    توپ دو خال زرد: توپی استاندارد که از سال ۲۰۰۰ در مسابقات اسکواش جای توپ تک خال زرد را گرفت.

    توپ تک خال زرد: این توپ تا سال ۲۰۰۰ در مسابقات اسکواش استفاده می‌شد. تفاوت آن با نمونه دو خالش در سریع‌تر گرم‌شدنش است که باعث می‌شود هنوز هم گاهی به هنگام زمستان از آن استفاده شود.

    توپ با خال آبی: این توپ به دلیل قدرت پرش بالایی که دارد برای مبتدی‌ها و بازیکنان کم‌سن و سال به کار می‌رود. گرچه برخی مربی‌های اسکواش معتقدند که بهتر است اسکواش را از همان ابتدا با توپ دو خال زرد آموزش داد تا بازیکن به توپی با قدرت بالا عادت نکند.[۳]

    توپ تک خال قرمز: توپی سبک که قدرت پرش بالایی دارد.

    توپ سفید: این توپ در زمین‌های تمام‌شیشه به کار می‌رود.

    توپ آبی: این توپ بزرگ‌تر از توپ‌های استاندارد است و قدرت پرش بسیار بالایی دارد و برای آموزش کودکان و خردسالان به کار می‌رود.

    شیوه بازی[ویرایش]

    بازی با زدن سرویس آغاز می‌شود و پس از برخورد به دیوار با زاویه‌ای معین وارد زمین سرویس می‌شود. هر بازیکن به طور یکی‌درمیان توپ را با راکت به دیوار روبرو می‌زند و حریف باید آن را به همان دیوار برگرداند. ضربه‌ها باید با سرعت و زاویه‌ای زده شوند که حریف نتواند توپ را به دیوار روبرو برگرداند. مسابقه اسکواش شامل سه یا پنج گیم و هر گیم دارای ۱۱ امتیاز است.[۴]

    انواع ضربه[ویرایش]

    درایو مستقیم (به انگلیسی: straight drive):‍ درایو در اصل به معنی هل دادن می‌باشد[۵] و در اسکواش به ضربه‌ای تلقی می‌شود که مستقیم و به صورت موازی و نزدیک به دیوارهای کناره زده می‌شود.[۶] این ضربه معمولاً به عقب زمین برمی‌گردد و یکی از ضربات اصلی است. به این ضربه ریل (به انگلیسی: rail) هم می‌گویند. چنین ضرباتی که در آن توپ مسیری طولانی را در زمین طی می‌کند ضرباتی با "طول خوب " (به انگلیسی: good length) می‌گویند.

    بوست یا ضربهٔ زاویه‌دار (ام تو) (به انگلیسی: boast): این واژه به معنی اولین تراش‌هایی است که مجسمه‌سازان و سنگ‌تراشان با اسکنهٔ پهن انجام می‌دهند.[۵] همان‌طور که از نامش برمی‌آید در این ضربه، توپ را ابتدا به دیوار کناره، دیوار فورهند (forehand) یا بک‌هند (backhand) می‌زنند سپس با زاویه‌ای باز به دیوار روبرو برخورد می‌کند.[۳]

    والی (به انگلیسی: volley): این واژه از ریشه لاتین به معنی پرواز کردن گرفته شده است.[۵] در این ضربه توپ پس از برخورد به دیوار روبرو پیش از این‌که به زمین برخورد کند مستقیم به سمت دیوار روبرو شلیک می‌شود.[۷] این ضربه سرعت بازی را بالا می‌برد و معمولاً بعد از سرویس زده می‌شود.[۳]

    ضربه دراپ (به انگلیسی: drop shot) یا ضربه کوتاه و آهسته: دراپ در اصل به معنی پایین آوردن، افتادن و کاهش یافتن است.[۵] توپ را به آرامی به دیوار جلو می‌زنند به گونه‌ای که در گوشهٔ جلویی زمین در نزدیکی دیوار روبرو به زمین برخورد کند.[۷]

    لاب (به انگلیسی: lob): این ضربه با ارتفاع بالا به دیوار جلویی زده می‌شود در نتیجه به عقب زمین برمی‌گردد این ضربه حالت کمانی دارد.[۳]

    کراس (به انگلیسی: cross): این واژه به معنی عبور از خط است (فرهنگ لانگمن) و به ضربه‌ای اطلاق می‌شود که از یک سمت زمین با زاویه به دیوار روبرو برخورد می‌کند و به سمت دیگر زمین برمی‌گردد.[۷] بدین معنا که اگر توپ از سمت فورهند زمین زده شود در قسمت بک‌هند فرود می‌آید و بالعکس.

    کیل (به انگلیسی: kill): کیل به معنی کشتن است و به ضربه‌ای تیز و قدرتی اطلاق می‌شود که محکم ولی با ارتفاع کم به دیوار جلویی زده می‌شود.[۷] کیل در واقع ضربه نیست و توپ پس از برخورد روی سطح زمین برمی‌گردد.[۳]

    تریکل بوست (به انگلیسی:trickle boast): ریشه واژه تریکل از strike به معنی ضربه یا اصابت است[۸] و به حرکتی آهسته اطلاق می‌شود.[۹] این ضربه همان پرتاب بوست است؛ ولی، برخلاف بوست، در قسمت فورهند به صورت بک‌هند و بالعکس زده می‌شود.[۳]

    ضربه نیک (به انگلیسی: Nick Shot): واژه نیک در اصل به معنی شکاف یا بریدگی کوچک است.[۹] و به ضربه‌ای اطلاق می‌شود که پس از برخورد به دیوار جلویی به گوشه و کف زمین برخورد کند و باعث می‌شود که توپ مثل ضربه کیل به درون زمین برنگردد یا با ارتفاع خیلی کم برگردد.[۳]

    اسکید بوست (به انگلیسی: Skid Boast): واژه اسکید در اصل به معنی رانده شدن به کناره است.[۵] و به ضربه‌ای اطلاق می‌شود که از یکی از گوشه‌های عقبی زمین با ارتفاع بالا و زاویه تند در طول دیوار کناره زده شود؛ یعنی ابتدا به دیوار کناره برخورد می‌کند و سپس با ارتفاع زیاد به میانه دیوار جلویی می‌خورد. اگر به درستی زده شده باشد پس از آن به دیوار کناره مقابل برخورد می‌کند و پس از رد شدن از حریف در نزدیکی دیوار عقبی فرود می‌آید.[۷]

    ریباند (به انگلیسی: rebound): این واژه از دو بخش ری (re) به معنی دوباره و باند (bound) به معنی بازگشتن تشکیل شده است[۸] و به ضربه‌ای اطلاق می‌شود که در پاسخ به ضربه‌ای که به عمق زمین برسد به کار می‌رود. به این صورت که توپ را به جای این‌که به سمت دیوار روبرو بزنند، از شیشه عقب کمک می‌گیرند بنابراین توپ پس از برخورد به شیشه عقب به شدت به سمت دیوار روبرو پرتاب می‌شود.

    بوست یا نیک سه دیواره (3-wall Nick): در این ضربه، توپ پس از برخورد با زاویه بسته به دیوار کناره به دیوار جلویی می‌خورد سپس با زاویه به دیوار کناره روبرو برخورد می‌کند. در واقع در این ضربه به جز شیشه عقبی زمین، توپ به هر سه دیوار دیگر برخورد می‌کند.

    طرح‌ها[ویرایش]

    گونه‌های دیگری از ورزش اسکواش که برای گسترش آن طراحی شده‌اند:

    منابع[ویرایش]

    پیوند به بیرون[ویرایش]

    منبع مطلب : fa.wikipedia.org

    مدیر محترم سایت fa.wikipedia.org لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.

    پیلوتای باسکی

    پیلوتای باسکی

    پیلوتای باسکی (به باسکی: eusko pilota) نام یک رشته ورزشی است که به وسیله یک توپ و یک راکت یا یک بت چوبی یا یک سبد در دست در برابر یک دیوار (پیلوتاپلازا) انجام می‌شود. در این ورزش دو تیم که به وسیله یک خط یا یک تور در میان زمین بازی از هم جدا می‌شوند ، با یکدیگر به رقابت می‌پردازند.

    ریشه‌های این ورزش ممکن است به یونان باستان یا دیگر فرهنگ‌ها برسد اما در اروپا آن را نشأت‌گرفته از نوعی تنیس فرانسوی به نام جو دپام می‌دانند.

    امروزه رقابت‌های پیلوتا در بسیاری از کشورها برگزار می‌شود. در اروپا این ورزش در کشور اسپانیا و فرانسه به ویژه در سرزمین باسک و نواحی اطراف آن متمرکز می‌باشد. این رشته در کشورهای آمریکای لاتین چون آرژانتین، شیلی، مکزیک و دیگر کشورها نیز بازی می‌شود. گونهٔ ویژه ای از این ورزش به نام جای آلای در ایالات متحده آمریکا پرطرفدار است. گونه‌ای دیگر نیز به نام پیلوتای والنسیایی وجود دارد که در والنسیایی اسپانیا، شمال ایتالیا، بلژیک، مکزیک و آرژانتین بازی می‌شود.

    فدراسیون جهانی پیلوتای باسکی از زمان شروع به کار خود فعالیت‌های زیادی را برای همگون ساختن انواع متفاوت این رشته ورزشی انجام داده و موفق به محدود کردن انواع متفاوت آن در چهار روش بازی و چهارده رشته با وزن ثابت توپ شده و اندازه ثابت زمین شده‌است. چهار روش شامل دیوار ۳۰متری، دیوار ۳۶متری، دیوار ۵۶متری و ترینکوت می‌شود که بر اساس استفاده از توپ چرمی یا توپ لاستیکی و کاربردن از دست خالی، پالِتا، راکت (فرون‌تنیس) یا زیر به چهارده رشته تقسیم می‌شود. تنها دو رشته از این ورزش (فرون‌تنیس و توپ لاستیکی در ترینکوت) توسط مردان و زنان بازی می‌شود و دوازده رشته دیگر تنها توسط مردان بازی می‌شود.

    این مسئله باعث می‌شود تا بتوان رقابت‌های این رشته را به صورت بین‌المللی و در سطح جهانی با قوانین یکسان انجام داد.

    منابع[ویرایش]

    مشارکت‌کنندگان ویکی‌پدیا. «pelota Basque pelota». در دانشنامهٔ ویکی‌پدیای انگلیسی، بازبینی‌شده در ۶ مهر ۱۳۹۱.

    منبع مطلب : fa.wikipedia.org

    مدیر محترم سایت fa.wikipedia.org لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.

    اسکواش

      

    موضوع:

    ورزش اسکواش

    نام و نام خانوادگی محققان:

    دنیا نجفیان و زهرا کاظمی

    کلاس 104

    تقدیر و تشکر:

    با تشکر از دبیر محترم که ما را در

    انجام این تحقیق یاری نمود.


    مقدمه

    اسکواش ،به انگلیسی : Squash ، ریشه گرفته از  squeeze together ( فشار دادن، له کردن) و crush  (خرد کردن، له کردن) است و در اصل صدای برخورد توپ با راکت و اصابت آن و برگشت توپ صدای اسکواش را به گوش می رساند.

    اسکواش ورزشی راکتی است که به صورت تک‌نفره (۲ بازیکن) و یا دونفره (۴ بازیکن) در زمینی کاملا احاطه‌شده با دیوارهای معمولا شیشه‌ای بازی می‌شود. شیشه‌ای بودن دیوارها تماشای بازی توسط تماشاگران را امکان‌پذیر می‌کند. در مسابقه‌های بین‌المللی دیوارهای بیشتری از جنس شیشه در نظر گرفته می‌شوند. 

    یکی از دشواری‌های اسکواش این است که برخلاف دیگر ورزش‌های راکتی، توپ در اغلب اوقات از پشت سر بازیکن می‌آید. اسکواش با توپ و راکت مخصوص بازی می‌شود. هدف اصلی این بازی، زدن ضربه‌ای به توپ است که حریف نتواند به راحتی ضربه بعدی را به دیوار بزند و یا به دشواری واکنش نشان دهد.

    اسکواش

    بازیکنان اسکواش در زمینی که فقط ضلع پشتی آن شیشه‌ای است

    تاریخچه اسکواش

    در سال ۱۱۴۸ یک بازی به نام بازی های با کف دست (le/pavme) در میان فرانسوی ها متداول بودکه توپ را با دست به دیوار می زدند و برگشت آن را کنترل می کردند.



    بعد از این در اوایل قرن ۱۹میلادی فکر استفاده از بازی با راکت و توپ به وجود آمد. زندانی های زندان «فلیت» برای سرگرمی باراکت توپ را به دیوار می زدند که بعدها موجب پیدایش بازی به نام «راکتس » شد و در میان دانش آموزان مدارس گسترش یافت.


    سپس در سال ۱۸۳۰ شاگردان مدرسه ها رو (Haroo) انگلستان بازی اسکواش را اختراع کردند. آنها با بهم فشردن یا له کردن لاستیک (اسکواش یعنی له کردن و در اصل صدای توپ باراکت و اصابت و برگشت توپ صدای اسکواش را به گوش می رساند) توپی ساختند و با راکت تنیس آن را به دیوار می زدند و این امر موجب شد به علت شکستن شیشه ها تا مدتی متوقف شود.

    اما در سال ۱۸۶۰ یا ۱۸۶۴ نخستین کورت اسکواش درمدرسه ای در انگلستان ساخته شد و به طور رسمی بازی این رشته آغاز شد. این رشته در مدرسه ها و دانشگاه ها انجام می شد و تنها برخی از ثروتمندان در خانه «اتاقکی » کورتی داشتند. در ابتدا این رشته به دو صورت بازی می شد یکی در انگلستان که با توپ نرم در اتاقکی به پهنای ۲۱ پا (حدود ۶۳۰ سانتی متر ) و دیگری در آمریکای شمالی با توپ سخت در کورت به پهنای ۱۸‎/۵ پا (حدود ۵۴۵ سانتی متر ). البته طول در هر دو ۳۲ پا (حدود ۹۶۰ سانتی متر) بود. در سال ۱۸۸۳ نخستین زمین اختصاصی در آکسفورد انگلیس ساخته شد و این رشته به تدریج در انگلستان و آمریکای شمالی گسترش یافت و به دیگر کشورها را پیدا کرد.

    در سال ۱۹۰۷ نخستین انجمن ملی اسکواش در آمریکا تأسیس شد. به سال ۱۹۰۸ در انگلستان کمیته اسکواش در انجمن راکت تنیس تأسیس شد و در سال ۱۹۲۸ به صورت مستقل به شکل انجمن درآمد. در سال ۱۹۱۱ انجمن اسکواش در کانادا شکل گرفت و این انجمن ها قوانین بازی را وضع و به صورت رسمی اعلام کردند.

    در سال ۱۹۲۰ نخستین دوره قهرمانی حرفه ای اسکواش میان دو باشگاه کوئین و جانسون انگلستان انجام گرفت.

    از سال ۱۹۲۰ تا ۱۹۳۰ رقابت های اسکواش به شدت رشد یافت و همه گیر شد. اما بعد از این سال کمی متوقف شد چرا که توپ های با شتاب کم به بازار آمد و این امر موجب شد که حرفه ای ها انگیزه خود را از دست بدهند. با معرفی توپ های کم جهش و کم تحرک ، می خواستند این ورزش برای همه قابل دسترس باشد ولی این امر موجب شد تعداد کمی به سمت این ورزش بروند. در طول جنگ جهانی دوم توپ های مخصوص ساخته نشد. اما از سال ۱۹۶۰ به بعد توپ مخصوص دوباره با سرعت بالابه بازار آمد و دوباره این رشته فعال شد و رقابت ها پیگیری شد.

    در سال ۱۹۸۰ رقابت های اسکواش به صورت حرفه ای و آماتور تقسیم شد.

    با بررسی ۱۳ دوره از قهرمانی آسیا آیا به این نتیجه می رسیم که در بخش مردان، پاکستان تا سال ۲۰۰۰ تنها قهرمان بی رقیب این دوره از بازی ها بوده است و بعد از این کشور سنگاپور، مالزی، هنگ کنگ و هند است. اما پاکستان از سال ۲۰۰۰ تاکنون قهرمانی را به مالزی واگذار کرده است.

    در بخش زنان هم ابتدا سنگاپور قهرمانی را در دست داشت اما از سال ۱۹۹۸ قهرمانی را به مالزی واگذار کرده است.

    اسکواش تا سیزدهمین دوره از بازی های آسیایی که در بانکوک برگزار شد، حضور نداشت. اما در همین دوره که در سال ۱۹۹۸ برگزار شد به این بازی ها اضافه شد. در این سال در بخش مردان زاراک جهان خان از پاکستان قهرمان شد و در بخش زنان قهرمانی به نیکول دیوید از مالزی رسید.

    در چهاردهمین دوره بازی های آسیایی در سال ۲۰۰۲ بوسان کره در بخش مردان اونگ بنگ هی از مالزی و در بخش زنان ربکا چی یو از هنگ کنگ قهرمان شدند.

    در پانزدهمین دوره بازی های آسیایی در سال ۲۰۰۶ دوحه قطر محمد ارلان اسکاندر از مالزی در قسمت مردان و نیکول دیوید از مالزی در قسمت زنان صاحب عنوان قهرمانی شدند.

    اسکواش درایران:

    اسکواش حدود سال ۱۳۲۰ با ورود کارکنان انگلیسی شرکت نفت به آبادان و ساخت اسکواش برای بازی و تفریح خود و اعضای خانواده آنها وارد ایران شد. در سال ۱۳۴۵ در استان های خوزستان و تهران سالن های تمرینی وجودداشت که بعدها گسترش یافت و در شهرهای آبادان، اهواز و مسجدسلیمان نیز اسکواش راه اندازی شد.

    نخستین فدراسیون اسکواش ایران در سال ۱۳۵۳ به ریاست عباسقلی بختیار تأسیس شد، اما یکسال بعد منحل شد تا این که در سال ۱۳۷۲ دوباره به ریاست غلامحسین فرزامی فدراسیون فعال شد. در سال ۱۹۹۴ به عضویت فدراسیون آسیایی درآمد. از سال ۱۳۸۲ ریاست این فدراسیون برعهده حمید قاسمی است.

    اسکواش در بیش از ۱۲ استان مانند یزد، کیش، تهران، مرکزی، کرمانشاه، خوزستان، گلستان، فارس، زنجان، اصفهان، گیلان و خراسان فعال است و دو بخش مردان و زنان به این رشته می پردازند. که استان گلستان فعال ترین هیأت در این رشته است که عنوان برترین هیأت سال ۸۵ را نیز به خود اختصاص داده است.

    در ایران رقابت هایی در بخش مردان و زنان، با عنوان جام فجر - جام رمضان، اسکواش قهرمانی ایران، اسکواش قهرمانی رده های سنی (زیر ،۱۳ ز یر ،۱۵ زیر ۱۷ و زیر ۱۹ سال) و المپیاد مدارس انجام می گیرد. ۳ دوره رقابت های اسکواش آزاد قهرمانی بزرگسالان و دو دوره اسکواش قهرمانی ایران انجام شده است.

    لیگ رده های سنی در ایران برگزار می شود و قرار است با تشکیل اتحادیه اسکواش و برنامه ریزی باشگاه های کشور، لیگ برتر اسکواش نیز در ایران راه اندازی شود.

    طبق اعلام فدراسیون اسکواش بیش از دو هزار اسکواش باز به صورت سازمان یافته وجود دارند اما پیش بینی می شود با ورزشکارانی که به این رشته می پردازند، اما بیمه نشده اند، شمار آنها به بیش از ۵ هزار نفر برسد.

    در ایران رقابت های جهانی اسکواش حرفه ای زنان و مردان برگزار می شود. قرار است امسال دومین دوره رقابت های جهانی اسکواش حرفه ای زنان در گیلان و سومین دوره رقابت های جهانی اسکواش حرفه ای مردان در کیش برگزار شود.

    ایران در سال گذشته در دو رقابت هم شرکت کرد. یکی اعزام تیم جوانان به رقابت های زیر ۱۹ سال آسیا در بهمن ۸۵ در هنگ کنگ بود که از ایران محمد حسین جعفری، نوید ملک ثابت، امین عطایی و محمدرضا صادق پور شرکت کردند.

    همچنین تیم ملی ایران در سیزدهمین دوره قهرمانی آسیا در سریلانکا (سال ۲۰۰۶) شرکت کرد. ترکیب تیم را پیام سیاوشی، بابک شهابی و موحد جعفری نادوشان تشکیل می دادند که تیم ایران در جایگاه دهم جای گرفت.

    تیم ایران تاکنون در بازی های آسیایی حضور نیافته است اما قرار بود در پانزدهمین دوره بازی های آسیایی۲۰۰۶ دوحه قطر شرکت کند که این امکان میسر نشد. فدراسیون اسکواش ایران در سال گذشته برترین های ایران را اعلام کرد. طبق اعلام فدراسیون سید محمد سنایی بهترین اسکواش باز ایران شناخته شد. بعد از وی سیدعلیرضا سنایی، مجید روحانی، پیمان سیاوشی و پوریا احمدآبادی دوم تا پنجم شدند. بابک شهابی، محمد امین عطایی، سجاد فاطمی نسبت با امتیاز مشترک ششم شدند.

    نوید سپهری، مسعود قره ضیاالدینی با امتیاز مشترک هفتم شدند. رتبه هشتم به رامین لایقی، محمد حسین جعفری نادوشان، پرهام ساعدی رسید. وحید فتحی امیر لطیفی، پدرام رضایی و سامان تحویلداران در رده نهم ایستادند و پیام رضایی، یاشار کیانی و مهیار ابریشمی در جایگاه دهم قرار گرفتند.

    از میان این ورزشکاران تعدادی در رنکینگ جهانی جای دارند. محمدحسین جعفری نادوشان دارای رتبه ۳۱۶ است. محمدرضا صادقپور، مسعود قره ضیاءالدینی و سید محمد سنایی به طور مشترک در رده ۳۴۱ قرار دارند و محمد امین عطایی خواه نیز دارای رتبه ۳۶۱ جهانی است. جالب است بدانید ایران طراح اسکواش باز در پارک ها و مدارس است. این اسکواش تنها دارای یک دیوار در روبه رو است و ۲ دیواردیگر را ندارد. 

    این نوع اسکواش باکمترین هزینه قابل استفاده است و موجب می شود که به صورت همگانی این رشته درآید. استان گلستان در این رشته پیشتاز است. گفتنی است ایران تنها یک کورت شیشه ای دارد که در کیش قرار دارد. رشته اسکواش ورزشی است که در بهبود سلامت افراد نقش دارد و برای پرداختن به این ورزش به ترکیب بدنی، استقامت قلبی و ریوی، استقامت عضلانی، قدرت عضلانی و انعطاف پذیری نیاز است.

    از این ورزش می توان افزون بر بعد قهرمانی، در بعد همگانی به صورت تفریحی و لذت بردن از اوقات فراغت استفاده کرد. این ورزش به دلیل دارا بودن ویژگی های سرعت، دقت، فکر و امکان رقابت هیجان انگیز و یادگیری سریع آن دارای جاذبه های تفریحی زیادی است.

    امیدواریم این رشته پرتحرک و پرهیجان با افزایش امکاناتش در مدراس و پارک ها به صورت همگانی وقهرمانی رشد یابد.

    ورزش اسکواش بعنوان یکی از پرتحرکترین ورزشها،همه فاکتورهای آمادگی جسمانی را به کار می گیرد.با توجه تمرینات سنگین ورزشکاران اسکواش و همینطور تلاشهای بی امان آنان،آنها بیشتر از سایر ورزشکاران در معرض بیش تمرینی قرار دارند.در این نوشته عوامل مختلف و موثر در این پدیده مهم مورد بررسی قرا می گیرد:

    به خستگی طولانی مدت و افت عملکرد ورزشی یک ورزشکار که غالبا بر اثر افراط در تمرین یا برنامه تمرینی غلط ایجاد می شود تمرین زدگی گفته می شود.

    -کدام ورزشکاران بیشتر مبتلا می شوند؟

    میزان شیوع دقیق تمرین زدگی در دسته های مختف ورزشکاران کاملا مشخص نیست،اما گرازشهای متعددی از شیوع این وضعیت ناخوشایند در ورزشکاران اسکواش،بسکتبال،مشت زنی،شنا،دو و میدانی،جودو و کشتی ارایه شده است.بعنوان مثال،میزان شیوع تمرین زدگی در شناگران حدود ۱۰ تا ۴۰ درصد و در دوندگان بین ۱۰ تا ۶۰ درصد گزارش شده است.



    -علل اصلی تمرین زدگی:

    از میان علل مختلفی که تاکنون در مورد تمرین زدگی گزارش شده است می توان سه علت اصلی زیر را برشمرد:

    ۱-استراحت ناکافی بین جلسات تمرین

    ۲-نامناسب بودن حجم و شدت تمرین

    ۳-افزایش ناگهانی فشار تمرین

    از علل مهم دیگر می توان به اجرای تمرین قدرتی شدید،مسافرتها و مسابقات مکرر،یکنواختی برنامه تمرینات و عدم استراحت ورزشکار در طول تمرین اشاره کرد.

    -علل فرعی:

    عواملی مقل تغذیه نادرست،ناکافی بودن خواب و استراحت،اضطراب در زندگی روزمره،فشارهای شغلی و تغییرات یا بی نظمیهای زندگی از جمله این عوامل دانست.

    -علایم و نشانه ها:

    اگرچه تعداد علایم و نشانه های گزارش شده تمرین زدگی بیش از ۱۰۰ مورد است با این حال می توان عوامل زیر را بعنوان مهمترین موارد آن در نظر گرفت:

    علایم جسمانی شامل:

    افزایش دردهای عضلانی

    افزایش ضربان قلب و فشار خون در حال استراحت

    کاهش توان هوازی

    تحریک پذیری عصبی

    تولید مقادیر زیادتر لاکتات در عضلات در حین اجرای فعالیت

    افزایش استعداد ابتلا به بیماریهای عفونی

    دردهای عضلات و مفاصل که بین دوجلسه تمرین از بین نرود

    اختلالات گوارشی به ویژه اسهال

    طولانی شدن زمان التیام زخمها

    علایم روانی:

    افسردگی

    اختلال در خواب

    اختلالات خلقی

    کاهش اعتماد به نفش

    کاهش اشتها

    احساس عدم امنیت

    علایم تمرینی:

    افت عملکرد

    افزایش طول دوره های بازگشت به حالت اولیه

    کاهش سرعت،قدرت و استقامت ،افزایش زمان عکس العمل

    -پرسشنامه تشخیص اولیه تمرین زدگی

    یکی از بهترین روزشهای ارزیابی علایم توسط مربی یا خود ورزشکار استفاده از پرسشنامه ۹ سوالی است که در ذیل ارایه شده است.به دنبال پاسخ این پرسشها باشید.چنانچه در مورد یکفرد پاسخ ۳ مورد یا بیشتر صحیح بود باید ورزشکار را به پزشک معرفی کنید.

    ۱-آیا در تمرین با شدت معمولی دچار تنگی نفش می شوید؟

    ۲-آیا سنگینی پاهایتان بعد از یک جلسه تمرین بیش از حد معمول است؟

    ۳-آیا بالا رفتن از پله برایتان سخت است؟

    ۴-آیا از تمرین کردن می ترسید؟

    ۵-آیا صبح به سختی از بستر برمیخیزید؟

    ۶-آیا مدتی است که اشتهای خود را از دست داده اید؟

    ۷-آیا مکررا دچار سرماخوردگی می شوید؟

    ۸-آیا ضربان قلب استراحتتان ۵ تا ۱۰ ضربه افزایش یافته است؟

    ۹-آیا ضربان حین ورزشتان بیش از حد بالا رمی رود؟

    -پیشگیری از تمرین زدگی:

    پیشگیری از تمرین زدگی،بهتر و موثر تر از درمان آن است.نکات مهم در این زمینه عبارت است از:

    ۱-فشار و شدت تمرین را به تدریج بالا ببرید.هیچگاه در هرهفته ۵ تا  ۱۰ درصد بیشتر به حجم یا شدت تمرین نیافزایید.

    ۲-اصل تنوع در تمرین را رعایت کنید.گاهی از ورزشهایی که دستگاه انرژی مشابه اسکواش دارند استفاده کنید.

    ۳-در طراحی برخی از جلسات تمرین از خود ورزشکاران کمک بگیرید.

    ۴-بین فصول  مختلف تمرینی از استراحت کامل استفاده کنید.

    ۵-در هفته حداقل یک روز تعطیل کنید.

    ۶-ورزشکاران را تشویق به استفاده از تغذیه مناسب کنید.

    ۷-از روشهای نشاط آور(ماساژ،آب درمانی،دوش آب ولرم) بین دو جلسه تمرینی استفاده کنید.

    ۸-با نزدیک شدن به فصل مسابقات از فشار تمرینات بکاهید.

    ۹-در فواصل زمانی منظم،ورزشکاران در آرمونهای آمادگی جسمانی شرکت دهید تا از میزان پیشرفت آنها آگاه شوید.

    ۱۰-خواب ورزشکار باید کافی باشد وگرنه در مراحل جدی تمرین دچار تمرین زدگی می شود.

    -درمان ورزشکار تمرین زده:

    در صورتیکه ورزشماری دچار تمرین زدگی شد باید هرجه سریعتر درمان او آغاز شود.چند نکته مهم درمان تمرین زدگی عبارتند از:

    طول دوره استراحت:بهتر است ورزشکار ۳ هفته استراحت کند.گاهی اوقات لازم است با نظر پزشک تا۳ ماه استراحت کند.

    ادامه فعالیتهای سبک:بهتر است از فعالیتهای سبک وملایم مثل پیاده روی سود جسته شود.

    اسکواش


    شیوه بازی 

    راکت و توپ اسکواش

    بازی با زدن سرویس آغاز می‌شود و پس از برخورد به دیوار با زاویه‌ای معین وارد زمین سرویس می‌شود. هر بازیکن به طور یکی‌درمیان توپ را با راکت به دیوار روبرو می‌زند و حریف باید آن را به همان دیوار برگرداند. ضربه‌ها باید با سرعت و زاویه‌ای زده شوند که حریف نتواند توپ را به دیوار روبرو برگرداند. مسابقه اسکواش شامل سه یا پنج گیم و هر گیم دارای ۱۱ امتیاز است[۲].

    طرح‌ها 

    گونه‌های دیگری از ورزش اسکواش که برای گسترش آن طراحی شده‌اند:

    مینی اسکواش

    اسکواش ساحلی

    اسکواش باز


    بیش تر درباره ی اسکواش

    کورت اسکواش

    معمولا سالن اسکواش از ۴ الی ۸ زمین بازی تشکیل می شود که هر زمین با ابعاد ۴۰/۶x۷۵/۹ متر و با ارتفاع ۷/۵ متر  پیش بینی می گردد. 

    در بازی های بین المللی از دیوارهای شیشه ای نشکن برای دور زمین استفاده می شود که در این صورت حد اقل یک متر حریم در خارج دیوار ها منظور می گردد.

    در سالنهای اسکواش، بسته به نیازهای منطقه ای ممکن است در پشت سر بازیکنان و با استفاده از شیشه های ضخیم سالنی با ظرفیت ۵۰ الی ۱۰۰ نفر با هزینه مختصر ایجاد نمود. در سالنهای ویژه که برای انجام مسابقات بین المللی در نظر گرفته می شود ممکن است با پیش بینی دیوارهای شیشه ای بیشتر امکانات تماشا را افزایش داد.

      کورت دارای ۴ دیوار است. دو دیوار در پهلو، دو دیوار عقب و جلو.   دیوارها با خط های به ضخامت ۵۰ میلی متر    خط کشی شده است که ارتفاع خط دیوار جلو ۴/۵۷ متر است. این دیوار دارای خط سرویس است که از کف زمین ارتفاعش ۱/۷۸ متر تا ۱/۸۳ متر است. خط بورد دیگر خطی است که بر دیوار جلو کشیده شده است و ارتفاع آن از زمین ۴۳۰ میلی متر است. دیوار عقب ۲/۱۳ متر است.

        کف زمین هم معمولاً از جنس کفپوش غیرلغزنده است که دارای خط کشی هایی است، شامل: شورت لاین،   هاف کورت لاین و ۲ مکان سرویس در چپ و راست زمین. این خط ها در قسمت عقب زمین متصل به دیوار عقبی است.

    1- front wall

    2- side wall

    3- outside

    4- service line

    5- service box

    6- half court line

    7- tin

    لوازم اسکواش

    راکت اسکواش

    دو نوع راکت وجود دارد یکی راکت های سنتی که از چوب درخت زبان گنجشک ساخته می شود که در اوایل بازی ها   بیش تر از این راکت استفاده می شد و برای استفاده از این راکت توپ حتماً باید به وسط صفحه راکت می خورد و برای زدن، نیروهای بیشتری صرف می شد. اما بعد از سال ۱۹۸۰ راکت ها از مواد مرکب مانند فلز، گرافیت، کولار، تیتانیوم، یا بور ساخته می شود که موجب شده راکت در دست راحت تر و سبک تر باشد. راکت های مدرن دارای طول ۶۸/۶ سانتی متر، عرض ۵/۲۱ سانتی متر است و طول فریم (قاب) آن ۳۹ سانتی متر است. وزن مجاز راکت حداکثر باید ۲۵۵ گرم باشد و به طور معمول میان ۱۱۰ تا ۲۰۰ گرم است. راکت های سبک تر برای افراد پیش رفته بیش تر ترجیح داده می شود، در حالی که راکت های سنگین تر برای افراد تازه کار مناسب ترند، به این دلیل که راکت های سنگین تر می توانند نیروی بیش تری تولید کنند( چون وزن بیش تری دارند)  اما قابلیت مانور و کنترل راکت های سبک تر برای افراد پیش رفته ارزشمندتر است. البته راکت های سبک برای کسانی که دارای مشکلات مچ دست، بازو و شانه هستند و یا قدرت بدنی بالایی ندارند نیز مناسب است.

    توپ اسکواش

    توپ های اسکواش از دو تکه لاستیک که به هم چسبیده است ساخته می شود که کروی است و داخل آن توخالی است.

        رنگ توپ سیاه و سبز است اما برای رقابت های کورت شیشه ای برای دیده شدن توپ از رنگ های سفید یا زرد استفاده می کنند.

        توپ های اسکواش دارای ۴ سطح مختلف هستند که با خال های رنگی سطح آنها مشخص می شود.

     ۱ـ توپ دارای خال آبی که دارای حرکت جهشی وبسیار تندی است و بازیکن حرکاتش کند است. ( برای آموزش به کار می رود)

      ۲ـ توپ دارای خال قرمز که حرکتش از خال آبی کندتر است ولی حرکات بازیکن تندتر است. ( برای اصلاح تکنیک    به کار می رود)

      ۳ـ توپ دارای خال سفید: حرکت و جهش آن کندتر از دوتای بالایی است در نتیجه حرکات بازیکن تندتر است.

       ۴ـ توپ دارای خال زرد: توپی است که احتیاج به ضربه های قوی و حرکات تندتری دارد.

       ۵ـ توپ دارای دو خال زرد که خیلی کندتر از خال تک زرد است که در مناطق خیلی گرم استفاده می شود که این توپ در سال ۲۰۰۰ تولید شد.

     البته توپ هایی نیز وجود دارند که خال آنها نارنجی است و در مکزیک، دنور، ژوهانسبورگ استفاده می شود و در آمریکای شمالی از توپ هایی که دارای خال سبز هستند برای زدن در ارتفاع بالااستفاده می شود.

     وزن توپ ها نیز میان ۳/۲۳ تا ۵/۲۴ گرم است و قطر آن ۳۹/۵ تا ۴۱/۵ میلی متر است.

    کفش اسکواش

    کفش اسکواش نیز مانند سایر کفش های ورزشی است با این تفاوت که کف آن باید بسیار انعطاف پذیر باشد تا مانع حرکات ورزشکار نشده و به پا فشار نیاورد. هم چنین کف آن باید به رنگی باشد که در اثر کشیده شدن روی پارکت کف زمین اسکواش  بر روی آن ردی باقی نگذارد ، بنابرین معمولا کف این  کفش ها را به رنگ کرم متمایل به نارنجی (هم رنگ پارکت) می سازند.

    علاوه بر ابزار گفته شده، بازیکنان از ابزار دیگری مانند عینک اسکواش برای حفاظت چشمانشان از اصابت توپ استفاده می کنند. ناگفته نماند که توپ اسکواش به دلیل شتاب زیادی که در حین حرکت دارد، در صورت اصابت با چشم یا دیگر اجزای صورت، می تواند صدماتی جدی وارد کند. 



    قوانین بازی اسکواش

    همان طور که می دانید بازی اسکواش بازی دو نفره است ولی در این روزها اسکواش چهار نفره هم داریم با این تفاوت که کورت چهار نفره حدود ۱/۲۰  متر عریض تر از کورت دو نفره است و فرق دیگر آن در زدن سرویس است که مثل تنیس سرویس زننده می تواند در صورت ارتکاب اولین خطا سرویس را برای بار دوم بزند. 

    بازی خانم ها دو گیم از ۳  گیم است و بازی آقایان ۳  گیم از ۵ گیم است که اصطلاحاً اولی را        the best of three  و دومی را the best of five     می گویند . 

    Knock up or warm up    : قبل از شروع بازی دو بازیکن ۵ دقیقه وقت برای گرم کردن خودشان دارند. در یک بازی سازمان یافتهReferee   (داور) معمولاً  ۵ دقیقه وقت برای گرم کردن بازیکنان در نظر  می گیرد. 

    گاهی اوقات یکی از بازیکنان اصرار دارد به تنهایی خود را گرم کند . در این مواقع Referee  با چرخاندن سکه ، اولین کسی را که باید از کورت برای گرم کردن خود استفاده کند معلوم می نماید ، که البته اولین نفر ۳/۵ دقیقه و دومین نفر ۵/۲ دقیقه فرصت برای گرم کردن خود دارند . 

    قبل از شروع بازی، بازیکنان به وسیلهMarker    معرفی می گردند، هم چنین مرحله ی بازی و تعداد Game ها توسط او اعلام می شوند.  راکت ، توپ ، لباس بازیکنان  و کورت به وسیله Referee   بررسی می شود و بعد با چرخاندن گریپ راکت ،زننده ی سرویس مشخص شده و اعلام Time   وservice   می شود. 

    انتخاب سرویس باکس در موقع زدن اولین سرویس در اختیار زننده سرویس است . اگر اولین امتیاز را گرفت به طور اجباری جای سرویس عوض می گردد . بازیکنی که زودتر به امتیاز ۱۱ رسید گیم را برده است.

    در موقع شمارش امتیاز زننده ی سرویس اول گفته می شود . برای بازیکنی که امتیاز نگرفته است نیز با گفتن Love  امتیاز او اعلام می شود . اگر هر دو بازیکن امتیاز مساوی داشته باشند اصطلاحاً به آن  All گفته می شود. به طور مثال وقتی دو بازیکن امتیاز مساوی ۲ داشته باشند TWO all    گفته می شود . 

    وقتی دو حریف در امتیاز ۸ برابر باشند ( در بازی ۹ تایی) MARKER  از Receiver   می‌پرسد    set to one یا set to two.   Receiver اختیاردارد با گفتن set to two   بازی را تا امتیاز ۱۰ ادامه دهد و با گفتن no set   بازی را در امتیاز ۹ تمام کند. وقتی Receiver    عقیده اش را اعلام کردMARKER    نظر او را بلند اعلام می کند، با گفتن Set to two eight all   اولین بازیکنی که به امتیاز ۹ برسد برنده محسوب می شود. اما در بازی ۱۱ تایی، اگر دو بازیکن در امتیاز ۹ مساوی باشند، با اعلام : The Players Must Win By 2 Clear Points توسط داور، بازی تا برد یکی از طرفین ادامه پیدا  می کند.  

    در اسکواش بازیکنی که زننده سرویس است، اگر رالی را بنفع خود تمام کند امتیاز سرویس زدن برای او خواهد بود . 

    نگاهی به ورزش اسکواش 

    مفرح، ارزان و قابل اجرا بودن، زیر گروه ورزشهای خانوادگی، اشتغال زایی و سادگی در یادگیری باعث شده که اسکواش از سوی طرفداران خود به عنوان یکی از بهترین ورزشها شناخته شود. 

    اسکواش یکی از ورزشهایی است که ضمن مفرح، جذاب و مناسب بودن آن برای تفریح دارای شاخصه هایی برای تقویت ارتباطات خانوادگی به عنوان یک ورزش خانوادگی و با شخصیت به شمار می آید.

    بنابراین گزارش اسکواش با داشتن قوانین و مقررات و اصول اخلاقی و بهره گیری از حضور چهره های برجسته علمی، فرهنگی و اقتصادی باعث شده که در محیطی آرام فضای شخصیتی مناسبی را برای اهالی این ورزش به وجود آورد.

    این ورزش بسیار ارزان و قابل اجرا در همه جا است، زیرا ویژگی مهم آن فقط داشتن یک دیوار می باشد؛ همین طور در کوتاه ترین زمان بیشتری بهره وری کارکرد ورزشی را به ورزشکار خود می دهد. به عبارتی با 30 دقیقه بازی می توان به بسیاری از اهداف ورزشی دست یافت.

    اسکواش از نظر اقتصادی هم برای بازیکنان و هم برای سرمایه گذاران درآمدزا است، به طوری که با ساخت فضای کمتر از 75 متر و هزینه نگهداری بسیار کم در مقایسه با سایر ورزشها باعث جذب طرفداران بیشماری شده است. به همین دلیل سرمایه گذاران ضمن ساخت و ساز در این رشته جوایز نقدی و دلاری بسیاری را برای قهرمانان این رشته در سطح دنیا در نظر می گیرند و همین عامل تشویق بازیکنان به شمار می آید.

    از دیگر مزایای این رشته می توان به سادگی آن در یادگیری اشاره کرد که ورزشکار به تنهایی نیز می تواند آن را فرا بگیرد و به صورت یک نفره، دو نفره، 4 نفره و گروهی به بازی بپردازد. همین طور جاذبه های توپ، راکت و سالنهای شیشه ای قابل حمل به نقاط مختلف، برگزاری مسابقات در کنار بناهای تاریخی، فضاهای روبه روی دریا و امثال آن دامنه جاذبه این رشته را بیش از پیش کرده است.

    اسکواش در دنیای ورزش امروز چشم انداز روشنی را پیش رو دارد، به طوری که مورد توجه و تاکید افراد و طرفداران بی شماری قرار گرفته است و پیش بینی می شود ظرف سالهای آینده به عنوان یکی از پر طرفدارترین رشته های ورزشی در سنین مختلف مطرح شود.


    مروری بر ورزش اسکواش

    ورزش اسکواش، ورزشی است که با یک راکت و توپ پلاستیکی کوچک بازی می شود. این ورزش به سرعت، قدرت، انعطاف پذیری و چالاکی نیاز دارد. رشته ای است استقامتی که به قدرت عضلاتی و قلبی ـ عروقی نیاز دارد.

    این ورزش راکتی داخل سالن در زمین مخصوصش که کورت (court) می گویند بازی می شود.





    زمین اسکواش


    اسکواش به وسیله ۲ نفر به صورت انفرادی یا به صورت ۴ نفره (دوبل) در زمین یا کورت که دارای ۴ دیوار است و با یک توپ پلاستیکی توخالی انجام می شود. ابعاد زمین یک نفره و ۲ نفره با هم متفاوت است. زمین اسکواش یک نفره دارای ۹‎/۷۵۰ متر طول، ۶‎/۴ متر عرض، ۱۱‎/۶۵۵ متر قطر و ۵‎/۶۴۰ متر ارتفاع است.

    ابعاد زمین اسکواش دو نفره نیز شامل ۹‎/۷۵ متر طول، تا ۷‎/۵۲۰ متر عرض، ۱۲‎/۳۷۵ متر قطر و ۵‎/۶۴۰ متر ارتفاع است.

    کورت دارای ۴ دیوار است. دو دیوار در پهلو، دو دیوار عقب و جلو. دیوارها با خط های به ضخامت ۵۰ میلی متر خط کشی شده است که ارتفاع خط دیوار جلو ۴‎/۵۷ است. این دیوار دارای خط سرویس است که از کف زمین ارتفاعش ۱‎/۷۸ متر تا ۱‎/۸۳ متر است. خط بورد دیگر خطی است که بر دیوار جلو کشیده شده است و ارتفاع آن از زمین ۴۳۰ میلی متر است. دیوار عقب ۲‎/۱۳ متر است.

    کف زمین هم معمولاً از جنس کفپوش غیرلغزنده است که دارای خط کشی هایی است: شامل شورت لاین، هاف کورت لاین و ۲ مکان سرویس در چپ و راست زمین. این خط ها در قسمت عقب زمین متصل به دیوار عقبی است.


    راکت اسکواش

    دو نوع راکت وجود دارد یکی راکت های سنتی که از چوب درخت زبان گنجشک ساخته می شود که در اوایل بازی ها بیشتر از این راکت استفاده می شد و برای استفاده از این راکت توپ حتماً باید به وسط صفحه راکت می خورد و برای زدن، نیروهای بیشتری صرف می شد.

    اما بعد از سال ،۱۹۸۰ راکت ها از مواد مرکب مانند فلز، گرافیت، کولار، تیتانیوم، یا برساخته می شود و موجب شده است تا راکت در دست راحت تر و سبک تر باشد. راکت های مدرن دارای طول ۶۸‎/۶ سانتی متر، عرض ۲۱‎/۵ سانتی متر است و طول فریم (قاب) آن ۳۹ سانتی متر است. وزن مجاز راکت حداکثر باید ۲۵۵ گرم باشد و به طور معمول میان ۱۱۰ تا ۲۰۰ گرم است.


    توپ اسکواش

    توپ های اسکواش از دو تکه لاستیک که به هم چسبیده است ساخته می شود که کروی است و داخل آن توخالی است.

    رنگ توپ سیاه و سبز است اما برای رقابت های کورت شیشه ای برای دیده شدن توپ از رنگ های سفید یا زرد استفاده می کنند.

    توپ های اسکواش دارای ۴ سطح مختلف هستند که با خال های رنگی سطح آنها مشخص می شود.

    ۱ـ توپ دارای خال آبی که دارای حرکت جهشی وبسیار تندی است و بازیکن حرکاتش کند است. (برای آموزش به کار می رود(

    ۲ـ توپ دارای خال قرمز که حرکتش از خال آبی کندتر است ولی حرکات بازیکن تندتر است (برای اصلاح تکنیک به کار می رود)

    ۳ـ توپ دارای خال سفید حرکت و جهش آن کندتر از دوتای بالایی است در نتیجه حرکات بازیکن تندتر است.

    ۴ـ توپ دارای خال زرد توپی است که احتیاج به ضربه های قوی و حرکات تندتری دارد.

    ۵ـ توپ دارای دو خال زرد که خیلی کندتر از خال تک زرد است که در مناطق خیلی گرم استفاده می شود.

    این توپ در سال ۲۰۰۰ تولید شد. البته توپ هایی نیز وجود دارند که خال آنها نارنجی است و در مکزیک، دنور، ژوهانسبورگ استفاده می شود و در آمریکای شمالی از توپ هایی که دارای خال سبز هستند برای زدن در ارتفاع بالااستفاده می شود.

    وزن توپ ها نیز میان ۲۳‎/۳ تا ۲۴‎/۵ گرم است و قطر آن ۳۹‎/۵ تا ۴۱‎/۵میلی متر است.

    کوتاه از قوانین بازی اسکواش

    اسکواش دربازی خانم ها ۲ گیم از ۳ گیم است و بازی آقایان ۳ گیم از ۵ گیم است. قبل از بازی هر دو بازیکن ۵ دقیقه وقت برای گرم کردن دارند. بازیکنان با زدن سرویس بازی را آغاز می کنند و با انداختن سکه زننده سرویس مشخص می شود. 

    انتخاب سرویس از«باکس» چپ یا راست در موقع زدن نخستین سرویس در اختیار زننده سرویس است. اگر نخستین امتیاز را گرفت به طور اجباری جای سرویس عوض می شود. بازیکنی که زودتر به ۹ امتیاز برسد آن گیم را برده است. امروزه مردان تا امتیاز ۱۵ هم بازی می کنند که بیشتر درآمریکا مرسوم است. در رقابت های قهرمانی آزاد انگلستان برای مردان و زنان امتیاز ۹ محسوب می شود و به طور کلی شمردن امتیازات مانند رشته والیبال است.

    درحقیقت بازیکن توپ را با راکت می زند و توپ باید پیش از برخورد با زمین با دیوار رو به رو برخورد کند و هنگام برگشت از دیوار رقیب دوباره ضربه بزند.

    کسی که دو بار پیروزی به دست آورد برنده است . و وقتی رقیب نتواند توپ را در برگشت مهار کرده و ضربه بزند، امتیاز از دست داده است.

    این رشته زمانی که کورت شیشه ای اختراع شد، پوشش تصویری تلویزیونی آن زیاد شد و موجب شد طرفداران زیادی پیدا کند. چاردیوار این کورت به گونه ای است که از بیرون داخل آن کاملاً پیداست ولی بازیکنی که داخل آن قرار دارد تماشاگران را به صورت مات می‌بیند.

    مفرح، ارزان و قابل اجرا بودن، زیر گروه ورزشهای خانوادگی، اشتغال زایی و سادگی در یادگیری باعث شده که اسکواش از سوی طرفداران خود به عنوان یکی از بهترین ورزشها شناخته شود. اسکواش یکی از ورزشهایی است که ضمن مفرح، جذاب و مناسب بودن آن برای تفریح دارای شاخصه هایی برای تقویت ارتباطات خانوادگی به عنوان یک ورزش خانوادگی و با شخصیت به شمار می آید. 

    بنابراین گزارش اسکواش با داشتن قوانین و مقررات و اصول اخلاقی و بهره گیری از حضور چهره های برجسته علمی، فرهنگی و اقتصادی باعث شده که در محیطی آرام فضای شخصیتی مناسبی را برای اهالی این ورزش به وجود آورد. این ورزش بسیار ارزان و قابل اجرا در همه جا است، زیرا ویژگی مهم آن فقط داشتن یک دیوار می باشد؛ همین طور در کوتاه ترین زمان بیشتری بهره وری کارکرد ورزشی را به ورزشکار خود می دهد. به عبارتی با 30 دقیقه بازی می توان به بسیاری از اهداف ورزشی دست یافت. 

    اسکواش از نظر اقتصادی هم برای بازیکنان و هم برای سرمایه گذاران درآمدزا است، به طوری که با ساخت فضای کمتر از 75 متر و هزینه نگهداری بسیار کم در مقایسه با سایر ورزشها باعث جذب طرفداران بیشماری شده است. به همین دلیل سرمایه گذاران ضمن ساخت و ساز در این رشته جوایز نقدی و دلاری بسیاری را برای قهرمانان این رشته در سطح دنیا در نظر می گیرند و همین عامل تشویق بازیکنان به شمار می آید. 

    از دیگر مزایای این رشته می توان به سادگی آن در یادگیری اشاره کرد که ورزشکار به تنهایی نیز می تواند آن را فرا بگیرد و به صورت یک نفره، دو نفره، 4 نفره و گروهی به بازی بپردازد. همین طور جاذبه های توپ، راکت و سالنهای شیشه ای قابل حمل به نقاط مختلف، برگزاری مسابقات در کنار بناهای تاریخی، فضاهای روبه روی دریا و امثال آن دامنه جاذبه این رشته را بیش از پیش کرده است. 

    اسکواش در دنیای ورزش امروز چشم انداز روشنی را پیش رو دارد، به طوری که مورد توجه و تاکید افراد و طرفداران بی شماری قرار گرفته است و پیش بینی می شود ظرف سالهای آینده به عنوان یکی از پر طرفدارترین رشته های ورزشی در سنین مختلف مطرح شود. 

    ورزش اسکواش بر دو نوع است:

    1- اسکواش راکت

    2- اسکواش تنیس

    1- اسکواش راکت : 

    نوعی باز ی است که در یک زمین چهار دیواری بازی می شود و هر بازیکن به طور متناوب توپ کوچکی را با راکت به دیوار مقابل می زند و بازیکن طرف دیگر باید آن را به دیوار مزبور بر گرداند.

    این ضربه ها با سرعت و زاویه زده می شود که بازیکن حریف نتواند توپ را به دیوار مقابل برگرداند، بازی با زدن سرویس آغاز می گردد و پس از برخورد به دیوار با زاویه مشخص و حساب شده ای وارد زمین سرویس می گردد . 

    مسابقه شامل سه یا پنج گیم و هر گیم دارای 9 امتیاز می باشد . 

    2- اسکواش تنیس : 

    این بازی نظیر اسکواش راکت است در همان زمین نیز بازی می شود با این تفاوت که فقط سرویس زننده می تواند امتیاز کسب کند و به جای اینکه در جایگاه سرویس قرار گیرد در زمین سرویس می ایستد و توپ را با ضربه حساب شده ای می زند تا در جلو خط سرویس آن طرف زمین فرود آید توپ هنگام برخورد به دیوار با سرعت بر می گردد . 

    معمولا سالن اسکواش از 4 الی 8 زمین بازی تشکیل می شود که هر زمین ابعاد 4/6 ×75/9 متر و با ارتفاع 7/5 متر پیش بینی می گردد . 

    در بازیهای المپیک و بین المللی از دیوارهای شیشه ای نشکن برای دور زمین استفاده می شود که در این صورت حد اقل یک متر حریم در خارج دیوار ها منظور می گردد و ابعاد به 2/7 ×2/9 × 5/12 متر خواهد رسید . 

    در سالنهای اسکواش، بسته به نیازهای منطقه ای ممکن است در پشت سر بازیکنان و با استفاده از شیشه های ضخیم سالنی با ظرفیت 50 الی 100 نفر با هزینه مختصر ایجاد نمود. در سالنهای ویژه که برای انجام مسابقات بین المللی در نظر گرفته می شود ممکن است با پیش بینی دیوارهای شیشه ای بیشتر امکانات تماشا را افزایش داد . 

    اطلاعات عمومی 

    اسکواش را می توان در هر سطحی بازی کرد لیکن ارایه یک باز ی خوب کار مشکلی است. بازی دو بازیکن با دو درک نسبتا" هماهنگ و مناسب از بازیهایی که با راکت انجام می شود می تواند به عنوان یکی از رشته های ورزشی پر تحرک در سطح کشور مطرح گردد. ورزش اسکواش بر دو نوع است: اسکواش راکت و اسکواش تنیس 

    - اسکواش راکت: نوعی باز ی است که در یک زمین چهار دیواری بازی می شود و هر بازیکن به طور متناوب توپ کوچکی را با راکت به دیوار مقابل می زند و بازیکن طرف دیگر باید آن را به دیوار مزبور بر گرداند. 

    این ضربه ها با سرعت و زاویه زده می شود که بازیکن حریف نتواند توپ را به دیوار مقابل برگرداند، بازی با زدن سرویس آغاز می گردد و پس از برخورد به دیوار با زاویه مشخص و حساب شده ای وارد زمین سرویس می گردد. 

    مسابقه شامل سه یا پنج گیم و هر گیم دارای 9 امتیاز می باشد. 

    - اسکواش تنیس: این بازی نظیر اسکواش راکت است در همان زمین نیز بازی می شود با این تفاوت که فقط سرویس زننده می تواند امتیاز کسب کند و به جای اینکه در جایگاه سرویس قرار گیرد در زمین سرویس می ایستد و توپ را با ضربه حساب شده ای می زند تا در جلو خط سرویس آن طرف زمین فرود آید توپ هنگام برخورد به دیوار با سرعت بر می گردد. 

    معمولا سالن اسکواش از 4 الی 8 زمین بازی تشکیل می شود که هر زمین ابعاد 4/6 ×75/9 متر و با ارتفاع 7/5 متر پیش بینی می گردد. در بازیهای المپیک و بین المللی از دیوارهای شیشه ای نشکن برای دور زمین استفاده می شود که در این صورت حد اقل یک متر حریم در خارج دیوار ها منظور می گردد و ابعاد به 2/7 ×2/9 × 5/12 متر خواهد رسید در سالنهای اسکواش، بسته به نیازهای منطقه ای ممکن است در پشت سر بازیکنان و با استفاده از شیشه های ضخیم سالنی با ظرفیت 50 الی 100 نفر با هزینه مختصر ایجاد نمود. در سالنهای ویژه که برای انجام مسابقات بین المللی در نظر گرفته می شود ممکن است با پیش بینی دیوارهای شیشه ای بیشتر امکانات تماشا را افزایش داد. 

    معمولا سالن اسکواش از 4 الی 8 زمین بازی تشکیل می شود که هر زمین ابعاد 4/6 ×75/9 متر و با ارتفاع 7/5 متر پیش بینی می گردد . 

    در بازیهای المپیک و بین المللی از دیوارهای شیشه ای نشکن برای دور زمین استفاده می شود که در این صورت حد اقل یک متر حریم در خارج دیوار ها منظور می گردد و ابعاد به 2/7 ×2/9 × 5/12 متر خواهد رسید 

    موقعیت زمین ابعاد (متر) مساحت

    (متر مربع) حریم ها (متر) مساحت حریم

    (متر مربع) مساحت‌کل‌(متر مربع )   

      طول عرض ارتفاع طولی عرضی برای یک واحد   

    ملی و بین المللی 75/9 4/6 7/5 4/62 - - - 4/62   

    استانی و منطقه ای 75/9 6/4 4/5 4/62 - - - 4/62   

    محله ای و تفریحی 75/9 4/6 4/5 4/62 - - - 4/62  


    در سالن های اسکواش، بسته به نیازهای منطقه ای ممکن است در پشت سر بازیکنان و با استفاده از شیشه های ضخیم سالنی با ظرفیت 50 الی 100 نفر با هزینه مختصر ایجاد نمود . در سالنهای ویژه که برای انجام مسابقات بین المللی در نظر گرفته می شود ممکن است با پیش بینی دیوارهای شیشه ای بیشتر امکانات تماشا را افزایش داد . 

    اسکواش (به انگلیسی: Squash، ریشه‌گرفته از واژگان squeeze together و crush) ورزشی راکتی است که به صورت تک‌نفره (۲ بازیکن) و دونفره (۴ بازیکن) در زمینی کاملا احاطه‌شده با دیوارهای معمولاً شیشه‌ای بازی می‌شود. شیشه‌ای بودن دیوارها تماشای بازی توسط تماشاگران را امکان‌پذیر می‌کند. در مسابقه‌های بین‌المللی دیوارهای بیشتری از جنس شیشه در نظر گرفته می‌شوند.

    یکی از دشواری‌های اسکواش این است که برخلاف دیگر ورزش‌های راکتی، توپ در اغلب اوقات از پشت سر بازیکن می‌آید. اسکواش با توپ و راکت مخصوص بازی می‌شود. هدف اصلی این بازی، ضربه‌ای به توپ است که حریف نتواند به راحتی ضربه بعدی را به دیوار بزند و یا به دشواری واکنش نشان دهد. 

    بازیکنان اسکواش در زمینی که فقط ضلع پشتی آن شیشه‌ای است

    قوانین بازی اسکواش:

    همانطور که می دانید بازی اسکواش بازی دو نفره است ولی در این روزها اسکواش چهار نفره هم داریم با این تفاوت که که Court  چهار نفره حدود 1/20 متر عریض تر از Court دو نفره است و فوق دیگر آن در زدن سرویس است که مثل تنیس سرویس زننده می تواند در صورت ارتکاب اولین خطا سرویس را برای بار دوم بزند .

    بازی خانم ها دو گیم از 3 گیم است و یازی آقایان 3 گیم از 5 گیم است که اصطلاحاً اولی را the best of three و دومی را the best of five  می گویند .

    Knock up or warm up   : قبل از شروع بازی دو بازیکن 5 دقیقه وقت برای گرم کردن خودشان دارند . در یک بازی سازمان یافته Referee معمولاً 5 دقیقه وقت برای گرم کردن بازیکنان در نظر می گیرند.

    گاهی اوقات یکی از بازیکنان اصرار دارد بتنهایی خود را گرم کند . در این مواقع Referee با چرخاندن سکه ، اولین کسی را که باید از Court برای گرم کردن خود استفاده کند معلوم می نماید ، که البته اولین نفر 3/5 دقیقه و دومین نفر 2/5 فرصت برای گرم کردن خود دارند .

    قبل از شروع بازی بوسیله Marker  معرفی می گردند .  راکت ، توپ ، لباس بازیکنان ، و Court  بوسیله Referee بررسی می شود و بعد با انداختن سکه یا چرخاندن گریپ راکت زننده سرویس مشخص شده و اعلام Time  و service می شود .

    انتخاب سرویس باکس در موقع زدن اولین سرویس در اختیار زننده سرویس است . اگر اولین امتیاز را گرفت بطور اجبار جای سرویس عوض می گردد . بازیکنی که زودتر به امتیاز 9 رسید گیم را برده است امروزه آقایان تا امتیاز 15 هم بازی می کنند .

    البته لازم به یادآوری است که بازی British open هم برای بانوان و هم برای مردان تا امتیاز 9 می باشد . در موقع شمارش امتیاز زننده سرویس اول گفته می شود . بازیکنی که امتیاز نگرفته است با گفتن love  یا o  امتیاز او اعلام می شود . اگر هر دو بازیکن امتیاز مساوی داشته باشند اصطلاحاً All  می گویند .

    بطور مثال : وقتی دو بازیکن امتیاز 2 داشته باشند TWO all گفته می شود .

    وقتی دو حریف در امتیاز 8 برابر باشند ( در بازی 9 تایی ) MARKER از Reciever  می‌پرسد  no set  یا  set two  زننده سرویس اختیاردارد با گفتن set two  بازی را تا امتیاز 10 ادامه دهد و با گفتن no set  بازی را در امتیاز 9 تمام کند وقتی Reciever  عقیده اش را اعلان کرد MARKER  نظر او را بلند اعلام می کند با گفتن Set two eight all و  game ball اولین بازیکنی که به امتیاز 9 برسد برنده محسوب می شود . در اسکواش بازیکنی که زننده سرویس است اگر رالی را بنفع خود تمام کند امتیاز سرویس زدن با خواهد بود .

    بطور کلی طریقه شمردن امتیازات تقریباً مثل رشته والیبال است .

    درحقیقت بازیکن توپ را با راکت می زند و توپ باید پیش از برخورد با زمین با دیوار رو به رو برخورد کند و هنگام برگشت از دیوار رقیب دوباره ضربه بزند.

    کسی که دو بار پیروزی به دست آورد برنده است . و وقتی رقیب نتواند توپ را در برگشت مهار کرده و ضربه بزند، امتیاز از دست داده است.

    این رشته زمانی که کورت شیشه ای اختراع شد، پوشش تصویری تلویزیونی آن زیاد شد و موجب شد طرفداران زیادی پیدا کند. چاردیوار این کورت به گونه ای است که از بیرون داخل آن کاملاً پیداست ولی بازیکنی که داخل آن قرار دارد تماشاگران را به صورت مات می‌بیند.

    گونه‌های دیگری از ورزش اسکواش که برای گسترش آن طراحی شده‌اند:


    · اسکواش باز

    · مینی اسکواش

    · اسکواش ساحلی


    اسکواش باز چیست؟ 

    1- اسکواش باز نوع آسانتر ،قابل اجراتروهیجان انگیزتر شدهء اسکواش واقعی است.

    2- اسکواش باز می تواند به مثابه فوتسال در کنار فوتبال باشد

    3- اسکواش باز را می توان در پارکها،مدارس ،پارکینگها ،زمین های ورزشی ودرمجموع هرفضای بازی که در آن دیواری وجود دارد بازی کرد.

    ویژگیها وفوائد اسکواش باز:

    1- مفرح ،جذاب ومناسب برای تفریح

    2- بهبود سلامت(با کمک بهبود شاخص های ترکیب بدنی ،انعطاف پذیری،استقامت عضلانی ،قدرت عضلانی واستقامت قلبی –ریوی)

    3- ارزان وقابل اجرا درهمه جا

    4- تقویت فکر(بدلیل ماهیت فکری بودن بازی)

    5- ورزشی خانوادگی وعاملی موثر درتقویت روابط خانوادگی (امکان بازی خواهر وبرادر،پدر ودختر و...)

    6- ساده وقابل یادگیری برای هر فرد در هرسطحی از آمادگی

    7- کمکی برای سایر رشته های ورزشی : ورزشکاران دیگر رشته ها می توانند از آن به عنوان یک مکمل تفریحی ودر عین حال تقویت کننده شاخصهائی مثل سرعت،چابکی ،تعادل،هما هنگی و...که دربسیاری از رشته ها مهم اند،استفاده کنند.

    8- یک نفره هم می شود بازی کرد.

    9- با توجه به تلاش ایران برای سازماندهی این رشته وبین المللی کردن آن علاقه مندانی که پیشرفت خوبی داشته باشند می توانند به عنوان سفیران ایران در معرفی وگسترش این رشته به کشورهای دیگر معرفی شوند

    10- استعدادیابی : فدراسیون اسکواش استعدادهای خودرا درمیان بازیکنان این رشته جستجو می کند

    11- وجود مسابقات همگانی وجایزه نقدی این رشته با همکاری دوفدراسیون اسکواش وورزش های همگانی.

    12- اسکواش ورزش آینده:چشم انداز روشن اسکواش با توجه به پتانسیل های موجود ِآن این رشته را بعنوان ورزشی پرمخاطب در آیندهء نزدیک مبدل کرده وبالطبع اسکواش باز نیز از این قائده مستثنی نخواهد بود.

    13- اسکواش باز بیش از 50 درصد تجربه اسکواش واقعی را فراهم می کند وعلاقه مندان فعال در این رشته می توانند در مسابقات اسکواش هم شرکت کنند.

    14- باتوجه به تلاش فدراسیون برای استقلال ضمنی این رشته ،فرصتهای مربی گری وداوری برای این رشته نیز فراهم است.


    ابعاد زمین اسکواش باز :

    ابعاد زمین با توجه به ابعاد استاندارد اسکواش وبا هدف اجرائی‌تر شدن این نوع اسکواش درنظر گرفته شده است:

    ارتفاع دیوار مقابل 5/3 متر

    عرض دیوار مقابل : 5 متر

    طول زمین 5 متر

    عرض زمین :حداقل 3وحداکثر6متر

    فاصله خط سرویس کوتاه از دیوار 45/2 متر

    طول و عرض باکس سرویس 1 متر ( به انضمام خطوط)

    عرض تمام خطوط 5 سانتی متر

    ارتفاع خط TIN) 43) سانتی متر از کف زمین + 5 سانتی متر خط 

    ارتفاع خط سرویس 78/1 متر + 5 سانتی متر خط


    درصورتیکه شرایط زمین ودیوار مقابل امکان رسم انداره های فوق را ایجاد ننماید، می‌توان یک زمین بازی وتفریح اسکواش باز با شرایط موجود ایجادکرد.

    لوازم مورد نیاز  :

    راکت : اسکواش باز را می توان با انواع راکتهای اسکواش ،تنیس وبدمینتون بازی کرد.(درمسابقات رسمی فقط راکت اسکواش)

    توپ : انواع توپهای اسفنجی اسکواش یا توپ واقعی اسکواش لباس وکفش راحت یا ورزشی

    شکل های بازی

    این بازی هم می تواند بصورت انفرادی (فقط یک بازیکن) وهم دویا چند نفره انجام شود.

    درصورتیکه بازیکن فقط خودش باشدبه شکل یک تمرین وثبت رکورد می شود.(مثلابراساس تعدادتوپهای زده شده به یک نقطه در واحد زمان و ... )

    نحوه بازی دونفره

    شروع بازی

    1- زننده سرویس اول، با چرخاندن راکت و طبق توافق قبلی برنده زننده سرویس خواهد شد.

    2- زننده سرویس اززمین خود ومنطقه سرویس ،سرویس می زند.(توپ را با راکت به دیوار مقابل به نحوی می زند که پس از برخورد به زمین حریف برود)

    3- حریف توپ را پاسخ می دهد وتوپ را یا قبل از برخورد با زمین یا پس از یکبار برخورد با زمین به دیوار مقابل می زند

    4- هر زمان توپ از خطوط اطراف زمین قبل از برخورد به داخل آن خارج شودیا دوبار وبیشتر به زمین بازی برخورد کند،روند بازی متوقف وامتیاز رد وبدل می شود.

    5- بازیکنی برنده می شود که زودتر به امتیاز 9 برسد.

    نحوه امتیاز گیری

    یک بازی شامل سه گیم است و برنده کسی است که 2 گیم از 3 گیم را از آن خود سازد.

    هر گیم شامل 9 امتیاز است.

    چنانچه 2 بازیکن به امتیاز برابر 8 برسند گیرنده سرویس حق انتخاب دارد:

    1- بازی را تا 9 امتیاز ادامه دهد

    2- بازی تا امتیاز 10 ادامه دهد

    فقط زننده سرویس می تواند امتیاز کسب کند.

    اگر زننده سرویس رالی را به نفع خود به پایان برساند یک امتیاز می گیرد و اگر گیرنده سرویس رالی را به نفع خود به پایان برساند فقط حق سرویس را بدست می آورد، بدون کسب امتیاز .

    گرم کردن:

    قبل از شروع بازی به هر دو بازیکن حداکثر تا دو دقیقه اجازه داده می شود خود را در داخل زمین با زدن توپ به دیوار گرم کنند.

    سرویس:

    بازی با زدن سرویس آغاز می شود

    با چرخاندن راکت سرویس زننده اولین گیم مشخص می گردد.

    زننده سرویس اقدام به زدن سرویس می نمایدتا اینکه رالی را از دست بدهد آنگاه گیرنده سرویس زننده سرویس خواهد شد.

    بازیکنی که گیم قبلی را برده باشد در ابتدای گیم بعدی سرویس را می زند.

    بازیکنی که حق زده سرویس را بدست می آورد می تواند از هر کدام از باکس های سرویس اقدام نماید و در صورت پیروزی دو رالی بایستی سرویس بعدی را از باکس سرویس مقابل اقدام نماید.

    برای زدن سرویس بازیکن بایستی طوری بایستد که حداقل یک قسمت از یکی از پاهای او در داخل باکس سرویس باشد.

    برای زدن سرویس صحیح بایستی به طور مستقیم به دیوار مقابل بین دو خط سرویس و خط مرزی برخورد کند و هنگام برگشت به استثناء حالت در یک چهارم زمین عقبی مخالف باکس سرویس فرود آید.

    برگشت صحیح:

    برگشتی صحیح است که توپ دو بار به زمین برخورد نکند( توپ حداکثر یک بار می تواند به زمین برخورد کند)

    و بازیکن آنرا به دیوار مقابل بالاتر از خط TIN و پائین تر از خط مرزی دیوار مقابل بزند بدون اینکه ابتدا به زمین برخورد کند.

    پس از اینکه توپ به دیوار مقابل برخورد کرد چنانچه بر روی خطوط احاطه شده و یا خارج از آنها فرود آید صحیح نمی باشد .

    دو بار زدن و یا حمل توپ به وسیله راکت صحیح نمی باشد( خطای دست)

    رالی:

    پس از زدن یک سرویس صحیح بازیکنان به نوبت به توپ خود ضربه می زنند تا اینکه یکی از آنها از برگرداندن توپ بازبماند و یا اینکه خطایی انجام دهد. رالی شامل سرویس و تعدادی از برگشتهای صحیح است.

    چنانچه حریف در زدن سرویس نا موفق باشد و یا توپ را به درستی برنگرداند ، بازیکن رالی را بدست می آورد و یا قبل از اینکه بازیکن اقدام به زدن توپ بنماید توپ به بازیکن (شامل راکت ، لباس و بدن ) برخورد بکند .

    در هنگام رالی چنانچه خطری بازیکن حریف را تهدید می کند چه با توپ و چه با راکت نباید توپ را زد ، در این حالت بازیکن بایستی زدن توپ را متوقف کند و رالی دوباره تکرار خواهد شد چنانچه در این حالت بازیکن به توپ ضربه بزند و قبل از اینکه توپ به دیوار مقابل برسد به بازیکن حریف و یا راکت و لباس او برخود کرد بازهم به جا LET داده خواهد شد.

    ایجاد مزاحمت:

    هنگامی نوبت بازیکن برای زدن توپ می رسد که او بایستی از آزادی و عدم مزاحمت از طرف حریف برخوردار باشد.

    برای اجتناب از مزاحمت بازیکن حریف بایستی سعی کند که موجب ایجاد مانع برای زدن توپ به صورت مستقیم نباشد و همچنین مانع دید توپ نگردد و فضای کافی برای حرکت کامل بازیکن را فراهم نمایدتا بتواند با آزادی کامل برای تمامی قسمت دیوار مقابل به توپ ضربه بزند.

    ادامه بازی:

    هنگامی که بازیکن سرویس را زد بایستی بازی به صورت کامل ادامه یابد.

    نبایستی هیچگونه تاخیر عمدی بین پایان یک رالی و شروع رالی دیگر وجود داشته باشد.

    بازی بایستی از اولین سرویس تا پایان بازی ادامه یابد به استثناء استراحت های بین گیمها ( از 90 ثانیه تجاوز ننماید)

    بازیکنان فقط می توانند لباس و یا وسایل خود را هنگام استراحت های بین گیمها تعویض نمایند. به استثاء راکت در صورت پاره شدن زه آن در حین بازی می تواند با اجازه داور آنرا پس از پایان رالی تعویض کند.

    راهنمایی:

    راهنمایی حین بازی نه حین رالی در بازی اسکواش باز مجاز است مشروط بر اینکه بر ادامه بازی تاثیر نگذارد.

    خطاها:

    اگر سرویس همانطور که در قسمت “سرویس” ذکر شده به صورت صحیح زده نشود.

    اوت: اگر توپ بر روی خطوط یا خارج از آنها فرود آید.

    اگر زننده دو بار به توپ ضربه بزند.

    اگر زننده توپ را بوسیله راکت حمل نماید.( توپ برای مدت زمانی کوتاه روی راکت بماند)

    اگر وسیله ای از بازیکن غیر ضربه زننده در داخل زمین فرود آید

    اگر توپ بیش از یک بار از زمین جهش نماید.

    اگر توپ به منطقه TIN برخورد کند .

    بجا:

    هنگامی که بجا رخ می دهد بازی از زمان آخرین سرویس به حساب نمی آید و بازیکنی که سرویس زده بایستی دوباره از باکس صحیح سرویس بزند.

    به جا داده می شود اگر

    هنگام بازی توپ پاره شود

    گیرنده سرویس آماده نباشد و زننده سرویس را بزند

    اعلام داور کامل نشده باشد و بازیکن سرویس را بزند

    مزاحمت ایجاد شده باشد و بازیکن به توپ ضربه نزند

    مزاحمت ایجاد شده و توپ پس از زدن به بازیکن و یا راکت و یا لباس او برخود کند

    بازیکن از باکس اشتباهی سرویس بزند.


    مینی اسکواش 

    در کشور کانادا با اختصاص یک زمین کوچک، چند راکت و توپ در مدارس شهرهای مختلف اقدام به خلق اسکواش در بین دانش آموزان کرد.

    مدیران مدارس اعتقاد داشتند محدود کردن دانش آموزان در یک فضای مناسب با حرکات و نرمش های خاص از اصول مورد نیاز ورزش دانش آموزان است. به این ترتیب این روند سرآغازی برای تولد مینی اسکواش شد. مینی اسکواش برای اولین بار در هلسینکی، توسط فدراسیون بین المللی اسکواش (AGM) معرفی شد.راکت ها و توپ ها کوچک تر از سایز معمول شدند و دیوار بلند و عریض تبدیل به دیوارهای نقاشی شده ای مخصوص نوجوانان و جوانان شد. تشکیل تیم های دانش آموزی و ستاره های متولد شده در هر تیم، اینها از امور معمول پس از تولد مینی اسکواش بود.

    دانش آموزان مقابل دیواری رنگین می ایستند، دیواری که با رنگ های شاد و پرانرژی مخصوص این بازی رنگ آمیزی شده است. حالا سرویس زدن ها آغاز می شود. یک بازیکن از گوشه زمین به دیوار ضربه می زند و به طور متناوب با بازیکنی دیگر جابه جا می شود. بازی سرعت می گیرد، توپ بین راکت ها و دیوار جابه جا می شود. دست های کوچک، راکت به دست گرفته می جنگند تا بازخوردهای دیوار را به دست گیرند و بر رقیب اصلی شان پیروز شوند.

    این که توپ به بالاتر از خط هدف دیوار برخورد کند، این که ابتدا به زمین و سپس به دیوار برخورد کند و یا به بازیکن دیگر اصابت کند و یا ده ها موقعیت دیگر هریک با قوانینی خاص همراه است؛ قوانینی که توسط داوری که پشت بازیکن اصلی می ایستد، اعمال می شود. این قوانین ساده شده اصول و قوانین اسکواش اصلی است که برای نوجوانان و جوانان قابل اجراست. خطاها و امتیازهای کسب شده در انتهای بازی سنجیده می شوند.

    در ضمن چنانچه در وقت درنظر گرفته شده، دو بازی پیوسته صورت گیرد امتیاز هر دو بازی باهم جمع و سپس اعمال می شوند.

    اختصاص یک میدان کوچک در حیاط مدارس کشورهای مختلف و همچنین سهیم کردن اسکواش در زمان های در نظر گرفته شده برای ورزش دانش آموزان، یک فعالیت جدید و جدی برای بقای این رشته ورزشی است؛ ورزشی که با ویژگی های منحصربه فردش حیف است در میان شاخ و برگ رشته های دیگر پنهان شود. راکتی کوچک توپ را به دیوار می کوبد. بازخورد توپ بازمی گردد و راکت دوباره بالا می آید.


    اسکواش ساحلی (Beach Squash) 

    اسکواش ساحلی نوع مفرح ورزش اسکواش جهت برگزاری بازی های دوستانه وتفریحی درکنارسواحل دریا می باشد. طی دوهفته گذشته برای آشنایی علاقمندان این نوع بازی اسکواش، کمیته روابط بین الملل مکاتبات مستمری را بافدراسیون جهانی وبعضی شرکتهای سازنده این نوع کورتها انجام داد که نتیجه آن به شرح ذیل می باشد .

    کورت اسکواش ساحلی دارای

    دیواره روبرو به ابعاد( عرض :3مترو 20سانتی متر – ارتفاع :3متر)

    دیواره های جانبی  بانحراف 30درجه نسبت به دیواره روبرو : (طول تا 3مترو 5/97 سانتی متر – ارتفاع بصورت شیبدار : از3مترتا 1مترو90سانتی متر)

    ابعاد کف : بصورت ذوزنقه 3مترعرض دیواره *975/4متر ( طول)*7/4 مترعرض روبرو

    کف تا طول 2متربصورت شیبدار می باشد. 

    نکته مهم : بازیکنان بطورکل برروی ماسه هستند وناحیه درون کورت به نوعی پا نمی خورد

    آسیب های رایج در رشته ورزشی اسکواش :

    شاید تقریبا تمام صدمات و اختلالات ذکر شده در فعالیت ورزشی اسکواش رخ دهند. 

    صدمات احتمالی در ورزش اسکواش در زیر آمده است و به مرور اطلاعات کلی ونحوه درمان آنها ذکر خواهد شد.

    آسیب های اسکواش: آسیب به چشم، خونمردگی زیر ناخن شست پا، کوفتگی، خراشیدگی، پارگی،التهاب کیسه های زلالی ناحیه شانه، کشیدگی یا رگ به رگ شدگی ( در ناحیه شانه، گردن، پشت، بازو، مچ، استخوان خاصره، قسمت بالای ساق پا، زانو، پایین ساق پا، قوزک پا)  ورم ساق پا، التهاب اپی کندیلهای بازو یا بیماری آرنج تنیس بازان ( درد آرنج در اثر ضربه شدید راکت تنیس با توپ).

    در زیر به یک نمونه از آسیب های ذکر شده می پردازیم:

    آسیب به چشم

    آسیب های چشم شامل:

    کوفتگیها و شکستگی استخوانهای تشکیل دهنده حفره چشم و اطراف آن.

    کوفتگیها و له شدگی پلکها.

    خراشیدگی قرنیه یا سایر آسیبهای کره چشم


    قسمتهای درگیر بدن :

    استخوانهایی که حفره چشم را تشکیل می دهند.

    پلکها.

    کره چشم: قرنیه، ملتحمه( سفیدی چشم) عنبیه( بخش رنگی چشم) و زلالیه( مایع داخل کره چشم).

    عضلات، زردپی ها، ضریع ( لایه پوششی استخوان)، اعصاب، عروق خونی، پوست و بافت همبند مجاور  چشم


    نحوه پیشگیری:

    در ورزشهای پر برخورد از محافظ صورت استفاده شود.

    استفاذه از عینک های محافظ در ورزشهایی که با راکت انجام می شود.

    اجتناب از محیط های آلوده به مواد حساسیت زا

    ساختار سازمان و تشکیلات اسکواش

    نظر اجمالی به ساختار

    W.S.Fفدراسیون جهانی اسکواش

    A.S.F فدراسیون اسکواش آسیا

    P.S.A اتحادیه اسکواش حرفه ای مردان

    W.I.S.P.A  اتحادیه بین المللی اسکواش حرفه ای بانوان

    N.S.A  فدراسیون اسکواش کشوری

    یخچه،معرفی،عکس و قوانین ورزش مهیج اسکواش (اختصاصی( [Hot Topic]

    توسط Love-----Love » پنج شنبه مرداد ماه 20, 1390 5:54 am 


    تاریخچه اسکواش در جهان و ایران 

        – در سال ۱۱۴۸میلادی یک بازی به نام بازی های با کف دست در میان فرانسوی ها متداول بود که توپ را با دست به دیوار می زدند و برگشت آن را کنترل می کردند . بعد از این در اوایل قرن ۱۹میلادی فکر استفاده از بازی با راکت و توپ به وجود آمد .زندانی های زندان “فلیت” برای سرگرمی با راکت توپ را به دیوار می زدند که بعدها موجب پیدایش بازی به نام راکتس شد و در میان دانش آموزان مدارس گسترش یافت .سپس در سال ۱۸۳۰شاگردان مدرسه های انگلستان بازی اسکواش را اختراع کردند .

    آنها با بهم فشردن یا له کردن لاستیک (اسکواش یعنی له کردن و در اصل صدای توپ با راکت و اصابت و برگشت توپ صدای اسکواش را به گوش می رساند) توپی  ساختند و باراکت تنیس آن را به دیوار می زدند و اسن امر موجب شد به علت شکستن شیشه ها تا مدتی متوفق شود . اما در سال ۱۸۶۰ یا ۱۸۶۴ نخستین کورت اسکواش در مدرسه ای در انگلستان ساخته شد و به طور رسمی بازی این رشته آغاز شد . این رشته در مدرسه ها و دانشگاه ها انجام می شد و تنها برخی از ثروتمندان در خانه اتاقکی کورتی داشتند در ابتدا این رشته به دو صورت بازی مشد یکی در انگلستان که با توپ نرم در اتاقکی به پهنای ۲۱پا( حدود ۶۳۰ سانتی متر) و دیگری در آمریکای شمالی با توپ سخت در کورت به پهنای ۱۸/۵ پا (۵۴۵ سانتی متر ) بود. البته طول در هر دو ۳۲ پا ( حدود۹۶۰سانتی معر ) بود. درسال ۱۸۸۳نخستین زمین اختصاصی در آکسفورد انگلیس ساخته شده این رشته به تدریج در انگلستان و آمریکای شمالی گسترش یافت و به دیگر کشورها راه پیدا کرد.

          – در سال ۱۹۰۷مخستین انجمن ملی اسکواش در آمریکا تأسیس شد به سال ۱۹۰۸در انگلستان کمیته اسکواش در انجمن راکت تنیس تأسیس شده در سال ۱۹۲۸به صورت مستقل به شکل انجمن در آمد. اما از سال ۱۹۶۰به بعد با توپ مخصوص دوباره و با سرعت بالا به بازار آمده و دوباره این رشته فعال شد و رقابت ها پیگیری شد . در سال ۱۹۸۰ رقابت های اسکواش به صورت حرفه ای و آماتور تقسیم شد در سال ۱۹۹۸به بازی های آسیایی اضافه شد .

    اسکواش در ایران

          – اسکواش حدود سال ۱۳۲۰با ورود کارکنان انگلیسی شرکت نفت به آبادان و ساخت اسکواش برای بازی و تفریح خود و اعضای خانواده آنها وارد ایران شد . در سال ۱۳۴۵در استان های خوزستان و تهران سالن های تمرینی وجود داشت که بعد ها گسترش یافت و در شهرهای آبادان و اهواز و مسجد سلیمان نیز اسکواش راه اندازی شد .

         – نخستین فدراسیون اسکواش ایران در سال ۱۳۵۳به ریاست عباسقلی بختیار تأسیس شد اما یک سال بعد منحل شد تا اینکه در سال ۱۳۷۲دوباره به ریاست غلامحسین فرزامی فعال شد. در سال ۱۹۹۴به عضویت فدراسیون آسیا درآمد . از سال ۱۳۸۲ ریاست این فدراسیون بر عهده حمید قاسمی است .


    قوانین و مقرارات اسکواش

          – اسکواش به وسیله ۲ نفر به صورت انفرادی یا به صورت ۴نفر ( دوبل ) در زمین یا کورت که دارای ۴ دیوار است و با یک توپ پلاستیکی تو خالی انجام می شود .

         – ابعاد زمین – در یک نفره ۹/۷۵۰ متر طول و عرض ۶/۴۰و ۱۱/۶۵۵ قطر و ۵/۶۴۰ متر ارتفاع است.

        – کورت دارای ۴ دیوار است . دو دیوار در پهلو ، دو دیوار عقب و جلو ، دیوارها با خطاهای به ضخامت ۵۰ میلی میتر و ارتفاع خط دیوار جلو ۴/۵۷ است این دیوار دارای خط سرویس که از کف زمین ارتفاعش ۱/۷۸متر تا ۱/۸۳ متر است . خط بورد دیگر خطی است که بر دیوار جلو کشیده شده است و ارتفاع آن از زمین ۴۳۰میلی متر است دیوار عقب ۲/۱۳متر است .


        – راکت اسکواش ، دو نوع وجود دارد یکی راکت های سنتی که از چوب درخت زبان گنجشک ساخته می شود اما بعد از  آن در سال ۱۹۸۰، راکت ها از مواد مرکب مانند فلز ، گرافیک ، کولار، ساخته می شود . طول راکت ۶۸/۶ سانتی متر ، عرض ۲۱/۵سانتی متر است و وزن مجاز ۲۵۵گرم است .


         – اسکواش در بازی خانم ها ۲گیم است و بازی آقایانن ۳گیم از ۵ گیم است .

         – قبل از بازی هر دو بازیکن ۵دقیقه وقت  برای گرم کردن دارند .

         – انتخاب سرویس از باکس چپ یا راست درموقع زدن نخستین سرویس در اختیار زننده سرویس است.

         – اگر نخستین امتیاز را گرفت به طور اجباری جای سرویس عوض می شود .

         – بازیکنی که زود تر به ۹امتیاز برسد آن گیم را برده است – و شمردن امتیازات مانند رشته والیبال به صورت رالی است 

         – بازیکن توپ را با راکت می زند و توپ باید پیش از برخورد با زمین با دیوار رو به رو برخورد کند و هنگام برگشت از دیوار رقیب دوباره ضربه بزند .

        – کسی نتواند توپ را در برگشت مهار کرده و ضربه بزند امتیاز از دست داده است .

        – مسابقه شامل سه یا پنج گیم و هر گیم دارای ۹ امتیاز است .

         – معمولاً سالن اسکواش از ۴تا ۸ زمین بازی تشکیل می شود که هر زمین ابعاد ۶/۴×۹/۷۵ و به ارتفاع ۵/۶۴۰ متر است .

          – در بازی های المپیک آسیایی و بین المللی از دیوار های شیشه ای نشکن برای دور زمین استفاده می شود که در این صورت حداقل یک متر حریم در خارج دیوار منظور می شود و ابعاد ۷/۲×۹/۲×۱۲/۵ متر خواهد بود .

    توپ اسکواش

    ۱- توپ دارای خال آبی – که دارای حرکت جهشی و بسیار تندی است و بازیکن حرکاتش کند است ( معمولاً برای آموزش به کار می رود).

    ۲- توپ دارای خال قرمز –حرکتش از خال آبی کند تر است ولی حرکات بازیکن تند تر است (برای اصلاح تکنیک)

     ۳- توپ دارای خال سفید – حرکت و جهش آن کند تر از دو تای بالایی است در نتیجه حرکات بازیکن تند تر است .

    ۴- توپ دارای خال زرد – که خیلی کند تر از خال تک زرد است که در مناطق گرم استفاده می شود .

     ۵- وزن توپ بین ۲۳/۳ تا ۲۴/۵ گرم است و قطر آن ۳۹/۵ تا ۴۱/۵ میلی متر است

        – محدوده قانونی اصابت توپ کادری از دیوار مقابل بازیکن است که بالاتر از خط چهل و هشت سانتی متر از سطح زمین و پایین از خط[۲] است  برخورد توپ به نقطه ای پایین تر از این کادر خطا محسوب می شود . ضربه زدن یک در میان است و ضربه زننده باید توپ را به صورت هوایی [۳] یا بعد از اولین خیز توپ از زمین به سمت دیوار جلو بزند . گردش توپبین دو حریف زمانی تمام می شود :

    ۱- توپ دو بار به زمین برخورد کند.

    ۲- توپ به محدوده زیر چهل و هشت سانتی متر برخورد کند .




    اسکواش ساحلی

     اسکواش ساحلی نوعی ورزش مفرح است که جهت برقراری بازی دوستانه و تفریحی در کنار سواحل دریایی است .

    کورت اسکواش ساحل دارای :

    ۱- دیوار روبه رو به ابعاد ( عرض ۳/۲۰متر و ارتفاع ۳متر )

     ۲- دیواره جانبی با انحراف زاویه ۳۰درجه نسبت به دیواره روبه رو ( طول ۳متر و ۹۷/۵سانتی متر)

    ۳- ابعاد کف : به صورت ذوزنقه ۳ متر عرض و دیواره ۴/۹۷۵ متر ( طول ) ۴/۷۰ متر عرض روبه رو

    ۴- کف تا طول ۲ متر به صورت شیبدار است .

    بازیکنان به طور کلی بر روی ماسه هستند و ناحیه درون کورت به نوعی پا نمی خورد .



    منبع مطلب : narjessport.blogfa.com

    مدیر محترم سایت narjessport.blogfa.com لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.

    جواب کاربران در نظرات پایین سایت

    مهدی : نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    میخواهید جواب یا ادامه مطلب را ببینید ؟
    مهدی 2 سال قبل
    0

    نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    برای پاسخ کلیک کنید