در حال پالایش مطالب میباشیم تا اطلاع ثانوی مطلب قرار نخواهد گرفت.
    توجه : تمامی مطالب این سایت از سایت های دیگر جمع آوری شده است. در صورت مشاهده مطالب مغایر قوانین جمهوری اسلامی ایران یا عدم رضایت مدیر سایت مطالب کپی شده توسط ایدی موجود در بخش تماس با ما بالای سایت یا ساماندهی به ما اطلاع داده تا مطلب و سایت شما کاملا از لیست و سایت حذف شود. به امید ظهور مهدی (ع).

    چگونه بدون ترازو بفهمیم چند کیلو هستیم

    1 بازدید

    چگونه بدون ترازو بفهمیم چند کیلو هستیم را از سایت پشتوک دریافت کنید.

    چگونه میزان دقیق وزن خود را بدانیم؟

    زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید!

    زمانی از روز که ترازو درباره وزن شما دروغ می گوید!

    زمان وزن کردن بدن ؛ 7 زمانی که ترازو به شما دروغ می گوید

    ترازو وسیله ای بسیار کاربردی برای محاسبه وزن است و بهترین یار افراد در کاهش وزن می باشد اما این وسیله بسیار کاربردی برخی اوقات به شما دروغ می گوید و وزنتان را به درستی نشان نمی دهد . اگر در زمان خاصی خودتان را وزن نموده اید و با اینکه در رژیم به سر می برید ترازو به شما عدد صحیحی را نشان نداد ، نا امید نشوید و با شناخت کامل ترازو و دانستن این زمان های خاص می توانید به نحو احسن از ترازو برای رسیدن به هدفتان یعنی کاهش وزن استفاده کنید .

    بدترین زمان برای وزن کردن بدن چه موقعیست؟

    درست قبل از رفتن به رختخواب

    اگر قبل از رفتن به رختخواب خود را وزن می کنید تا ببینید چقدر در طول روز وزن کم کرده اید ، باید بدانید افزایش وزن به دلیل آخرین وعده غذایی، آخرین ورزش، آخرین آبی که نوشیدید یا حتی وزن لباسهای خوابتان خواهید داشت .

    برای وزن کشی و به دست آوردن بهترین اندازه گیری و محاسبه هر هفته در یک روز خاص، در یک ساعت خاص و با یک لباس خاص روی ترازو بروید و خود را وزن کنید.

    زمان وزن کردن بعد از زایمان

    به تازگی صاحب فرزند شده اید

    اگر بعد از گذشت چند روزی از زایمانتان تصمیم گرفتید وزن کنید دست نگه دارید زیرا شاید با دیدن عدد روی ترازو نا امید شوید. بیشتر خانم ها فکر می کنند با به دنیا آمدن کودک و کاهش یافتن وزن کودک از روی زن خودشان و یا با از دست دادن خون و جفت و مایع آمنیوتیک (کیسه آب) باید خیلی وزنتان کم شده باشد،

    اما دقت کنید که در زمان بارداری شما بدون تحرک بوده اید و تمرکزتان فقط بر روی خوردن غذاهای سالم و مغذی بوده و هیچ توجه خاصی به کاهش وزن نداشته اید .

    زمان وزن کردن در طول روز

    بلافاصله بعد از خوردن غذا

    هنگامی که بعد از خوردن غذا بلافاصه روی ترازو می روید ترازو وزن شما را زیادتر از حد معمول نشان می دهد زیرا با خوردن غذا حجم خون داخل بدن افزایش می یابد همچنین سدیم موجود در غذا موجب احتباس آب در بدن می شود و نیز وزن غذای داخل شکم که در حال هضم می باشد بر اندازه وزن تاثیر گذاشته و همه این عوامل سبب نشان دادن عدد غیر واقعی ترازو می شود.

    ولی همانطور که در این بخش از نمناک خواهید خواند نگران نباشید این وزن دائمی نبوده و بعد از چند ساعت به حالت اولیه خود باز خواهد گشت .

    بعد از ورزش زمان خوبی برای وزن کردن کردن است؟

    بلافاصله بعد از ورزش

    یکی از زمانهای دیگری که ترازو عدد صحیحی را نشان نمی دهد ، وزن کردن بعد از ورزش کردن است . برخی از افراد به علت یک تصور اشتباه بعد از ورزش وزن می کنند تا بفهمند چقدر چربی سوزی کرده اند اما باید بدانید چربی سوزی بلافاصله بعد از ورزش اتفاق نخواهد افتاد.

    اگر بعد از ورزش کاهش وزن داشتید بدانید این عدد واقعی نخواهد بود زیرا آبی است که از طریق تعریق در حین ورزش از دست داده اید و بعد از نوشیدن آب دوباره وزنتان به حالت اولیه بازمی گردد.

    زمان هایی که نباید اقدام به وزن کردن خود کنید

    در زمان قاعدگی

    در طول دوره قاعدگی وزن خانم ها یک یا دو کیلویی نوسان خواهد داشت که این اضافه وزن بعد از پایان قاعدگی از بین خواهد رفت پس هیچگاه در زمان قاعدگی خود را وزن نکنید. 

    در طی چند هفته آغازین ورزش یا رژیم غذایی تان

    زمانی که شما تازه ورزش را شروع کرده یا رژیم غذایی می گیرید، در روزهای اول مقدار زیادی وزن کم می کنید اما در هفته های دیگر این کاهش وزن تقلیل پیدا می کند.

    زیرا کالری دریافتی غذاها کاهش می یابد و بدنتان برای تأمین انرژی مورد نیازش به سراغ منابع گلیکوژنی می رود و با سوزانده شدن منابع گلیکوژنی در هفته های ابتدایی آب ذخیره شده داخل بدنتان از دست خواهد رفت و کاهش وزن قابل توجهی را شاهد خواهید بودکه هیچ ربطی به چربی بدنتان ندارد و نتیجه از دست رفتن آب بدنتان است .

    بلافاصله بعد از اینکه حجم زیادی آب نوشیده اید

    با نوشیدن یک لیوان آب حدوداً نیم کیلو وزنتان روی ترازو بالاتر خواهد رفت پس هیچگاه بلافاصله بعد از اینکه حجم زیادی آب نوشیده اید خود را وزن نکنید. 

    نکته هایی مهم در اندازه گیری وزن با ترازو

    در اندازه گیری وزن نکاتی مهمی وجود دارد که رعایت آن ضروری است. این نکات عبارتند از :

    به طور منظم خودتان را وزن کنید :

    افرادی که به طور موفقیت آمیزی وزن کم می کنند ، کسانی هستند که منظم خود را وزن می کنند زیرا عدم وزن کردن سبب ایجاد اضافه وزن می شود پس هر هفته یک بار خودتان را وزن کنید و در این کار افراط نکنید و دچار وسواس نشوید .

    زمان درست وزن کردن بدن با ترازو

    اول صبح خود را وزن کنید :

    به صورت ناشتا و پس از رفتن به سرویس بهداشتی در صبح خود را وزن کنید تا به نتیجه عملکرد و تلاش یک هفته، خود پی ببرید.

    از یک نوع دستگاه اندازه گیری وزن استفاده کنید :

    برای به دست آوردن وزن از یک نوع دستگاه دیجیتالی که دقیق تر است، استفاده کنید .

    بهترین زمان مناسب وزن کردن بدن

    روز اول هفته خود را وزن کنید :

    در روز اول هفته خود را وزن کنید تا با مشاهده افزایش وزن آن را تا آخر هفته کاهش دهید زیرا اگر در روز آخر هفته خودتان را وزن کنید، با مشاهده کاهش وزن خود به پرخوری روی بیاورید .

    بدون لباس خود را وزن کنید :

    برای به دست آوردن وزن دقیق بهتر است بدون لباس خود را وزن کنید .

    با متر خود را اندازه گیری کنید :

    اندازه گیری با متر برای تعیین میزان چربی مضر دور کمر می باشد ، چربی دور شکم بسیار خطرناک است پس گاهی اوقات نه همیشه آن را اندازه بگیرید.

    سخن آخر

    ترازو فقط به عنوان وسیله ای برای اندازه گیری استفاده کنید و معیار شکست یا موفقیت تان نیست زیرا ممکن است سایز کم کنید اما وزنتان کاهش نیابد. 

    منبع مطلب : namnak.com

    مدیر محترم سایت namnak.com لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.

    جواب کاربران در نظرات پایین سایت

    مهدی : نمیدونم, کاش دوستان در نظرات جواب رو بفرستن.

    بی نام : سلام ببخشید من فقط میخوام بدونم که چطور بدون ترازو جرم خودمون رو اندازه گیری کنیم.

    ناشناس : دروغ کار بدیه - شما تیترتون اینه که چطور بدون ترازو وزن کنیم اما اصلا نوشته هاتون ربطی نداشت دروغگو موفق نمیشه

    صبا : من فقط خواستم چه جوری بدون ترازو ون خودم رو اندازه بگیرم

    درسا : من می خواستم بدونم چگونه وزنمو بدون ترازو اندازه بگیرم ولی اطلاعات نا مربوط دریافت کردم لطفا عنوان رو الکی ننویسید که فقط بیو بگیرید باید مردم بتونن استفاده کنن مطالب مفید بود اما جواب سوال من نبود

    ناشناس : 😐 چه ربطی داش

    کورش : واقعاکه شرماوره من میخواستم خودمو بدون ترازو وزن کنم اما انگار این سایت سایت الکیه همش با ترازو وقتی چیزی رو نمیدونید الکی سایت درست نکنید چون فقط خودتونو خسته میکنید

    آرنیکا : یعنی خاککک تو سرتون

    ـ : خیلی به درد نخور بود

    دلوین : سلام ببخشید شما تیترتون اینه که چگونه بدون ترازو بفهمیم چند کیلو هستیم اما اصلا نوشته هاتون ربطی نداشت لطفا عنوان رو الکی ننویسید که فقط بیو بگیرید باید مردم بتونن استفاده کنن مطالب مفید بود مردم را سر کار نزار

    یوسف : ۱۴سالمه باید ۴۵باشم ولی۴۰کیلو هستم مطلب دروغ هم ننویسید این با چیزب که من سرچ کردم فرق داره

    . : باید 50 کیلو باشی 😑

    ناشناس : هیچ ربطی به موضوع نداشت

    میخواهید جواب یا ادامه مطلب را ببینید ؟
    ناشناس 6 روز قبل
    1

    چگونه بدون ترازوخودمان راوزن کنیم؟

    ناشناس 3 ماه قبل
    2

    واقعا که

    8
    آرنیکا 3 ماه قبل

    یعنی خاککک تو سرتون

    دلوین 5 ماه قبل
    6

    سلام ببخشید شما تیترتون اینه که چگونه بدون ترازو بفهمیم چند کیلو هستیم اما اصلا نوشته هاتون ربطی نداشت لطفا عنوان رو الکی ننویسید که فقط بیو بگیرید باید مردم بتونن استفاده کنن مطالب مفید بود مردم را سر کار نزار

    2
    🌍🌎 2 ماه قبل

    دقیقا من هم تو اینترنت همینو سرچ کردم بعد اینو آورد ولی مطالب هیج ربطی به تیتر نداشت

    2
    سارا 3 ماه قبل

    دقیقا هیچ ربطی نداشت این مطالب رو میزارن که بازدیدشون زیاد شه

    ناشناس 5 ماه قبل
    16

    😐 چه ربطی داش

    ناشناس 5 ماه قبل
    1

    من ۱۱سالمه و۱۴۰قدم ۳۰وزنم نمیدونم چکار کنم هم برای قدم هم وزنم راهکاری نشون بدید

    1
    ... 20 روز قبل

    اوخی🌝😂

    کورش 5 ماه قبل
    9

    واقعاکه شرماوره من میخواستم خودمو بدون ترازو وزن کنم اما انگار این سایت سایت الکیه همش با ترازو وقتی چیزی رو نمیدونید الکی سایت درست نکنید چون فقط خودتونو خسته میکنید

    ـ 5 ماه قبل
    7

    خیلی به درد نخور بود

    بی نام 5 ماه قبل
    1

    ببخشید من قدم ۱۴۳ وزنم هم فکر کنم ۳۹ یا ۴۰ ، ۱۱ سالمه ، میشه بگید اضافه وزن دارم یا ن

    ناشناس 5 ماه قبل
    3

    هیچ ربطی به موضوع نداشت

    پارسا 5 ماه قبل
    0

    ۱۳ سالمه ۶۰ کیلو هستم و قدم ۱۶۰ هست

    پارسا 5 ماه قبل
    2

    من ۱۳ سالمه ۶۰ کیلو هستم و قدم ۱۶۰ هست چقدر اضافه وزن دارم

    . 6 ماه قبل
    0

    سلام من قدم 162 و وزنم رو نمیدونم شاید 60 کیلو باشم این اضافه وزنه ؟؟ اگه اصافه وزن دارم باید چیکار کنم

    یوسف 7 ماه قبل
    4

    ۱۴سالمه باید ۴۵باشم ولی۴۰کیلو هستم مطلب دروغ هم ننویسید این با چیزب که من سرچ کردم فرق داره

    4
    . 6 ماه قبل

    باید 50 کیلو باشی 😑

    ناشناس 7 ماه قبل
    19

    دروغ کار بدیه - شما تیترتون اینه که چطور بدون ترازو وزن کنیم

    اما اصلا نوشته هاتون ربطی نداشت

    دروغگو موفق نمیشه

    -1
    ناشناس 2 ماه قبل

    حرفات همش درسته🤍

    ...

    ولی اینکه دروغگو موفق نمیشه کاملا اشتباهه

    خیلی جاها باید دروغ بگی

    توی دنیای الان باید همه جا دروغ بگی اگه راستشو بگی یا میکشنت یا حقتو میخورن

    منظورم فقط ایران نیست

    کل دنیا

    و نمیگم دنیا بده

    دنیا خیلیم جای خفنیه

    ولی نباید توو گذشته باشی

    مهلا 7 ماه قبل
    0

    من ۱۳سالمه ۱۶۵سانتم و وزنم ۶۲ و این خوبه یا بد؟؟

    -1
    حنا 6 ماه قبل

    منم همسن شما بودم قدم همین بود ولی وزنم بیشتر وزنت خوبه نگران نباش اگه بی ام ای بگیری معمولی در میاد ن اضافه وزن داری ن کمبود وزن

    درسا 8 ماه قبل
    17

    من می خواستم بدونم چگونه وزنمو بدون ترازو اندازه بگیرم ولی اطلاعات نا مربوط دریافت کردم لطفا عنوان رو الکی ننویسید که فقط بیو بگیرید باید مردم بتونن استفاده کنن مطالب مفید بود اما جواب سوال من نبود

    موژان خانم 8 ماه قبل
    2

    ببخشید چرا وزن من نسبت به سنم کمه؟ قد ام ۱۴۰ هست و ۳۶کیلو هستم و ۱۰ سالمه واقعن نمیدونم چیکار کنم

    0
    N 7 ماه قبل

    به نظرم اضافه وزن هم داری ها

    2
    نمیگم 8 ماه قبل

    به نظر من وزنت خیلی خوبه ها من ۱۲ سالم بود قدم ۱۵۸ یود ۳۹ یا چهل کیلو بودم به نظرم نسبت به قدت خوبه دسگه تازه ممکنه زیادم باشه

    صبا 8 ماه قبل
    18

    من فقط خواستم چه جوری بدون ترازو ون خودم رو اندازه بگیرم

    بی نام 8 ماه قبل
    23

    سلام ببخشید من فقط میخوام بدونم که چطور بدون ترازو جرم خودمون رو اندازه گیری کنیم.

    2
    بدون نام 5 ماه قبل

    منم

    برای ارسال نظر کلیک کنید